Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Misindy  Guiso de Merluza
Sabroso plato de pescado para el almuerzo o la cena.
Malzemeler
Talimatlar
- Rehogar las cebollas en una sartén con aceite hasta que estén transparentes y luego agregar la harina.
- Añadir los demás ingredientes de uno en uno, excepto la merluza.
- Cuando empiece a hervir, añadir la merluza. Dejar cocer a fuego medio unos 15 minutos.
7 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
|
|
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
|
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Guiso de Merluza bir porsiyonunda 205 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %23 yağ, %16 karb, %61 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
856 kj
205 kcal
Yağ
4,85g
Doymuş Yağ
0,954g
Tekli Doymamış Yağ
1,979g
Çoklu Doymamış Yağ
0,318g
Karbonhidratlar
7,56g
Şeker
2,23g
Fiber
1,2g
Protein
28,55g
Sodyum
249mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
67mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%16)
Yağ (%23)
Protein (%61)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|