Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 40 dakika
Öğün türü:
Çorbalar
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Soups are good to keep you full and this one has lentils and quinoa for protein.
Malzemeler
Talimatlar
- Chop vegetables.
- In a large pot sweat onions in oil. Add other vegetables and sweat.
- Add lentils and quinoa followed by stock and extra oil if needed. Simmer until all the vegetables are soft.
- Blend until smooth. Serve.
45 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Çorbalar
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Ağzınızda eriyen lezzetli bir tarif.
|
|
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Green Soup bir porsiyonunda 287 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %15 yağ, %66 karb, %19 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1199 kj
286 kcal
Yağ
4,91g
Doymuş Yağ
0,774g
Tekli Doymamış Yağ
2,158g
Çoklu Doymamış Yağ
1,164g
Karbonhidratlar
48,48g
Şeker
6,58g
Fiber
13g
Protein
13,84g
Sodyum
920mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
834mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%66)
Yağ (%15)
Protein (%19)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|