Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Bren911  Chicken and Spanish Rice
A perfectly balanced meal that's high in flavor but low in fat.
Malzemeler
Talimatlar
- In large skillet, sauté onions and green peppers in oil for 5 minutes on medium heat.
- Add tomato sauce and spices. Heat through.
- Add cooked rice and chicken, and heat through.
589 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
The recipe sounds good but directions or incomplete or grammar incorrect. Is the chicken cooked prior to adding to rice and other ingredients?
20 Eyl 16 üye tarafından: LWolfe01
|
This looks good, however the portion seems to be very large (checking the chicken used, it appears to be 2.5 lbs of chicken to start with) I would cut the recipe in 1/2 to feed my family of 4 (DH likes a large serving!!)
06 Ara 11 üye tarafından: Mcat62
|
Make it with Basmati rice and olive oil and this would be perfect for GI.
26 Eyl 07 üye tarafından: Angel_Fire
|
recipe is very good...substituted vegetable oil with olive oil.. i used brown rice and added red and yellow peppers...
17 Nis 07 üye tarafından: MAGNETLADY
|
This recipe is very good, I also added fresh tomatoes and substituted vegetable oil with canola oil and used brown rice instead of white rice to make it healthier according to the Flex Plan.
08 Ara 06 üye tarafından: gonnaloseit
|
Ideal, the title says it all
29 Eyl 06 üye tarafından: jeff
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
|
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Chicken and Spanish Rice bir porsiyonunda 549 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %9 yağ, %46 karb, %45 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
2295 kj
549 kcal
Yağ
5,24g
Doymuş Yağ
1,087g
Trans Yağ
0,06g
Tekli Doymamış Yağ
1,661g
Çoklu Doymamış Yağ
1,549g
Karbonhidratlar
60,76g
Şeker
3,49g
Fiber
1,3g
Protein
59,92g
Sodyum
393mg
Kolesterol
137mg
Potasyum
867mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%46)
Yağ (%9)
Protein (%45)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|