Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
4 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
30 dakika
Öğün türü:
Çorbalar
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Sasha_Semenko

Тыквенный Суп-Пюре на Кокосовом Молоке

Восхитительный суп, стоит повозиться.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Итак, креветки. Мелкие готовые обжарить с небольшим количеством масла и зубчиком чеснока.
  2. Если сырые крупные, очистить и пожарить на сильном огне с чесноком 1-2 мин. Панцири обжарить до красноты, залить водой, проварить минут 30. Бульон оставить, панцири выбросить.
  3. Овощи очистить, крупно порезать.
  4. В кастрюле с толстым дном разогреть оливковое масло, добавить лук, чеснок, чили, имбирь, слегка обжарить.
  5. Затем добавить тыкву, обжарить.
  6. Добавить куркуму (для цвета), залить креветочным бульоном (или водой), варить на небольшом огне 20-30 минут.
  7. Пюрировать в блендере. Добавить кокосовое молоко, прогреть не до кипения, добавить креветки, соль-перец по вкусу.
29 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Çorbalar Ana Yemekler Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: dilara_brbr
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
üye tarafından: asyaandash
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
üye tarafından: Ruchancakaloglu
Tadı harika ve nemli.
üye tarafından: ygmr cngz
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Тыквенный Суп-Пюре на Кокосовом Молоке bir porsiyonunda 345 vardır.
Kalori Dağılımı: %53 yağ, %20 karb, %27 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1445 kj
345 kcal
Yağ
21,42g
Doymuş Yağ
0,926g
Tekli Doymamış Yağ
2,762g
Çoklu Doymamış Yağ
1,09g
Karbonhidratlar
18,51g
Şeker
3,95g
Fiber
1,5g
Protein
24,59g
Sodyum
465mg
Kolesterol
154mg
Potasyum
868mg
%17
TGD*
(345 kal)
17% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%20)
 
Yağ (%53)
 
Protein (%27)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.