Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: аннушка83  Запеканка из Кабачка
Нежная и легкая запеканка.
Malzemeler
Talimatlar
- Кабачок очистить, нарезать тонкими дольками и потушить на оливковом масле 10 минут, добавив соль и перец.
- Натереть на терке сыр. Перемешать в блендере тертый сыр, яйца и молоко.
- Выложить в смазанную форму кабачок, залить смесью из сыра, яиц и молока и запечь в духовке 20 минут при температуре 210 градусов.
81 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
Попробую приготовить, а вот молоко и сыр возьму низкокалорийные, а то блюдо жирное получается.
25 Tem 20 üye tarafından: fedo-vera
|
|
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
|
|
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Tadı harika ve nemli.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Запеканка из Кабачка bir porsiyonunda 184 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %58 yağ, %20 karb, %22 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
771 kj
184 kcal
Yağ
12,24g
Doymuş Yağ
4,068g
Tekli Doymamış Yağ
4,77g
Çoklu Doymamış Yağ
0,99g
Karbonhidratlar
9,54g
Şeker
0,28g
Fiber
0g
Protein
10,63g
Sodyum
412mg
Kolesterol
109mg
Potasyum
350mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%20)
Yağ (%58)
Protein (%22)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|