Crepes de Espinaca Rellenos con Jamón y Queso
Hazırlık Süresi: 30 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Acid-Cherry ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_hotdog_shared_tiny.jpg)
Crepes de Espinaca Rellenos con Jamón y Queso
Dieta. Puede comerse frío o caliente.
Malzemeler
Talimatlar
- Blanquear las espinacas en agua hirviendo por 3-4 minutos y retirar. Colocar en agua helada para cortar la cocción así quedan al dente. Escurrir y reservar. En una licuadora agregar las espinacas, huevos, harina, y leche. Licuar hasta unir los ingredientes en una preparación homogénea. Salpimentar. Calentar una sartén de teflón y agregar un poco de fritolin. Verter un cucharón de esta mezcla y cocinar como si fueran panqueques y repetir el procedimiento.
- Una vez listas, rellenar con el queso port salut light y el jamón cocido. Enrollar (como canelones) o hacer triángulos.
- 1- Si los vas a comer calientes puedes añadirle un poco de tuco diet casero o un poco de salsa bechamel light. Calentar en el horno. 2- Si lo vas a comer frío puedes acompañarlo de una cucharadita de mayonesa light y ensalada. 3- También puedes reemplazar el queso por salut por queso feta de buena calidad o, si te gusta, de ricota magra.
76 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Değerlendirmeler
quiero hacer los panqueques pero se rompen
02 Eyl 15 üye tarafından: Nenufares
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
Tadı harika ve nemli.
|
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.
|
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Crepes de Espinaca Rellenos con Jamón y Queso bir porsiyonunda 127 vardır.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalori Dağılımı: %39 yağ, %14 karb, %47 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
529 kj
126 kcal
Yağ
5,44g
Doymuş Yağ
2,451g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,574g
Çoklu Doymamış Yağ
0,323g
Karbonhidratlar
4,56g
Şeker
0,26g
Fiber
0,8g
Protein
14,93g
Sodyum
526mg
Kolesterol
31mg
Potasyum
167mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%14)
Yağ (%39)
Protein (%47)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|