Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 40 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
Henüz değerlendirilmedi.
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Zeynep’  Kırmızı Mercimekli Ekmek
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
Malzemeler
Talimatlar
- Kırmızı mercimekleri geceden yıkayıp suda bekletin.
- Sabah su, tuz ve zeytinyağını ekleyip karıştırın.
- Homojen olunca mayayı ekleyip karıştırın. 30 dakika mayanın aktive olmasını bekleyin.
- Kalıba dökün ve dilediğiniz gibi süsleyin. Önceden ısıtılmış 180°C fırında 35-40 dakika pişirin.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
|
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Kırmızı Mercimekli Ekmek bir porsiyonunda 130 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %31 yağ, %43 karb, %27 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
546 kj
130 kcal
Yağ
4,11g
Doymuş Yağ
0,591g
Tekli Doymamış Yağ
2,644g
Çoklu Doymamış Yağ
0,379g
Karbonhidratlar
12,82g
Şeker
0,93g
Fiber
5,8g
Protein
8g
Sodyum
470mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
313mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%42)
Yağ (%31)
Protein (%27)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|