Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Tofu Stir-Fry
Bir resim ekle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
5 porsiyon(lar)
Öğün türü:
Ana Yemekler
Yan Öğünler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
jayjay
Tofu Stir-Fry
Quick and easy stir-fry.
Malzemeler
1 çizgi black pepper
1 çizgi salt
1/2
bardak
chicken broth
1/2
package
broccoli
1/2
paket
carrots
8 oz mushrooms
1 köfte veggie burgers
1 block tofu
Talimatlar
Chop a veggie patty and slice tofu into cubes.
Heat stick-free skillet on medium heat and add all vegetables, tofu and chopped veggie patties.
Add 1/2 cup broth and cover skillet. Cook until carrots are tender, 2 to 3 minutes. Uncover and cook until liquid evaporates.
Season to taste with salt and pepper.
45 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
Stir fry and veggie burger did not work. Best to have plain stir fry with a greater variety of veggies.
30 Mar 08 üye tarafından:
ectorga
Phase1, I used vegetable stock.
23 Oca 08 üye tarafından:
jayjay
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Yan Öğünler
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
fatosakcan
Kabak Böreği
Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.
üye tarafından:
cryda
Yulaf Pizza
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
üye tarafından:
Ruchancakaloglu
Tahinli Kek
Tadı harika ve nemli.
üye tarafından:
TheSalvation
Muzlu Yulaflı Fit Kek
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Tofu Stir-Fry bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Tofu Stir-Fry bir porsiyonunda 197 vardır.
Kalori Dağılımı:
%46 yağ
, %22 karb, %32 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
823 kj
197 kcal
Yağ
11,04g
Doymuş Yağ
1,469g
Tekli Doymamış Yağ
2,175g
Çoklu Doymamış Yağ
5,706g
Karbonhidratlar
11,7g
Şeker
2,67g
Fiber
3,5g
Protein
17,16g
Sodyum
218mg
Kolesterol
1mg
Potasyum
474mg
%10
TGD*
(197 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%22)
Yağ (%46)
Protein (%32)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?