Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
5 porsiyon(lar)
Öğün türü:
Ana Yemekler
Yan Öğünler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: jayjay

Tofu Stir-Fry

Quick and easy stir-fry.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Chop a veggie patty and slice tofu into cubes.
  2. Heat stick-free skillet on medium heat and add all vegetables, tofu and chopped veggie patties.
  3. Add 1/2 cup broth and cover skillet. Cook until carrots are tender, 2 to 3 minutes. Uncover and cook until liquid evaporates.
  4. Season to taste with salt and pepper.
45 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
Stir fry and veggie burger did not work. Best to have plain stir fry with a greater variety of veggies.
user vote
30 Mar 08 üye tarafından: ectorga
Phase1, I used vegetable stock.
user vote
23 Oca 08 üye tarafından: jayjay

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler Yan Öğünler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: fatosakcan
Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.
üye tarafından: cryda
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
üye tarafından: Ruchancakaloglu
Tadı harika ve nemli.
üye tarafından: TheSalvation
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Tofu Stir-Fry bir porsiyonunda 197 vardır.
Kalori Dağılımı: %46 yağ, %22 karb, %32 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
823 kj
197 kcal
Yağ
11,04g
Doymuş Yağ
1,469g
Tekli Doymamış Yağ
2,175g
Çoklu Doymamış Yağ
5,706g
Karbonhidratlar
11,7g
Şeker
2,67g
Fiber
3,5g
Protein
17,16g
Sodyum
218mg
Kolesterol
1mg
Potasyum
474mg
%10
TGD*
(197 kal)
10% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%22)
 
Yağ (%46)
 
Protein (%32)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.