Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Kahvaltı
Aperatifler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Un desayuno fácil de preparar sin azúcares añadidos.
Malzemeler
Talimatlar
- Moler la avena hasta convertirla en polvo.
- Mezclar todo hasta que quede suave.
- Cocine en una sartén antiadherente hasta que estén doradas por ambos lados.
11 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
|
Tadı harika ve nemli.
|
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Tortitas de Avena bir porsiyonunda 79 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %23 yağ, %58 karb, %20 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
330 kj
79 kcal
Yağ
2g
Doymuş Yağ
0,333g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,783g
Çoklu Doymamış Yağ
0,567g
Karbonhidratlar
11,5g
Şeker
0,15g
Fiber
2g
Protein
3,94g
Sodyum
55mg
Kolesterol
18mg
Potasyum
84mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%57)
Yağ (%23)
Protein (%20)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|