Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Parmesan Crusted Tilapia
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
3 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
15 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
Angeeqt
Parmesan Crusted Tilapia
An appetizing tilapia dish that's easy to prepare and enjoy.
Malzemeler
1/3 kase parmesan cheese
2 yemek kaşığı olive oil
1 lime yields lime juice
1/2 lb tilapia
Talimatlar
Preheat oven 450 °F (230 °C).
Rinse and pat fish dry (paper towel). Sprinkle with seasoning of choice.
Bake in oven for approximately 5 minutes. In the meantime, mix lime juice with olive oil.
Drizzle the lime/oil mixture over fish and sprinkle with parmesan cheese. Put under broiler for 2 minutes or until top of fish starts to brown.
Serve immediately.
1958 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
Crusted Tilapia What would the fat 59%, protein 38%, fat 3% break down to in grams.
29 Mar 19 üye tarafından:
Charose27
I will be using this recipe!
18 Mar 15 üye tarafından:
Faithful Faye
YUM YUM! My family and I loved this. Made it twice in a week.
25 Haz 12 üye tarafından:
mamakarla
I love fish and it's so low in calories. I tried this today, what a difference a little parm cheese makes. LOVED IT. I didn't have lime so I used lemon, my fave anyway.
18 Eki 11 üye tarafından:
beware5289
Quick, easy, and tasty! Loved it and will eat again and again!
13 Eyl 11 üye tarafından:
MichaelReid
So moist and yummy!
28 Ağu 11 üye tarafından:
pagerk
I loved it. I shared it with others and they loved it!
23 Ağu 11 üye tarafından:
SHEILAD
Easy and very tasty. Can't beat that!
14 Tem 11 üye tarafından:
debphotog
This was really tasty, really quick and easy, loved it!
17 May 11 üye tarafından:
M4MMC
It was great cooked it tonight and hubby loved it! The talapia was only 110 cals and the parmasan i used said 20 cal per 2 tbls oil is 130 for 2 tbls not sure about lime juice but I dont get how 1 serving can be 210 cal? oh well It was great!!
16 May 11 üye tarafından:
luvsherhubby
1 - 10 / 40
Sonraki
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
zeynoooppp
Keçiboynuzu Pekmezli Kurabiye
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
üye tarafından:
dilara_brbr
Mercimek Ekmeği
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
üye tarafından:
Emel’s
Sebze Salatası
Hafif ve sağlıklı garnitür.
üye tarafından:
TheSalvation
Muzlu Yulaflı Fit Kek
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Parmesan Crusted Tilapia bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Parmesan Crusted Tilapia bir porsiyonunda 203 vardır.
Kalori Dağılımı:
%59 yağ
, %3 karb, %38 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
849 kj
203 kcal
Yağ
13,44g
Doymuş Yağ
3,578g
Tekli Doymamış Yağ
7,856g
Çoklu Doymamış Yağ
1,372g
Karbonhidratlar
1,51g
Şeker
0,31g
Fiber
0,1g
Protein
19,46g
Sodyum
208mg
Kolesterol
47mg
Potasyum
257mg
%10
TGD*
(203 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%3)
Yağ (%59)
Protein (%38)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?