Fotoğrafları Görüntüle

	Yemek Kitabıma Ekle
	Yiyecek Günlüğüne Ekle

Ürün:

3 porsiyon(lar)

Hazırlık Süresi:

10 dakika

Pişirme Süresi:

15 dakika

Öğün türü:

Ana Yemekler

Değerlendirme:

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi

üye tarafından: Angeeqt

Parmesan Crusted Tilapia

An appetizing tilapia dish that's easy to prepare and enjoy.

Malzemeler

Talimatlar

Preheat oven 450 °F (230 °C).
Rinse and pat fish dry (paper towel). Sprinkle with seasoning of choice.
Bake in oven for approximately 5 minutes. In the meantime, mix lime juice with olive oil.
Drizzle the lime/oil mixture over fish and sprinkle with parmesan cheese. Put under broiler for 2 minutes or until top of fish starts to brown.
Serve immediately.

1958 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.

Değerlendirmeler

Crusted Tilapia What would the fat 59%, protein 38%, fat 3% break down to in grams.

29 Mar 19 üye tarafından: Charose27

I will be using this recipe!

18 Mar 15 üye tarafından: Faithful Faye

YUM YUM! My family and I loved this. Made it twice in a week.

25 Haz 12 üye tarafından: mamakarla

I love fish and it's so low in calories. I tried this today, what a difference a little parm cheese makes. LOVED IT. I didn't have lime so I used lemon, my fave anyway.

18 Eki 11 üye tarafından: beware5289

Quick, easy, and tasty! Loved it and will eat again and again!

13 Eyl 11 üye tarafından: MichaelReid

So moist and yummy!

28 Ağu 11 üye tarafından: pagerk

I loved it. I shared it with others and they loved it!

23 Ağu 11 üye tarafından: SHEILAD

Easy and very tasty. Can't beat that!

14 Tem 11 üye tarafından: debphotog

This was really tasty, really quick and easy, loved it!

17 May 11 üye tarafından: M4MMC

It was great cooked it tonight and hubby loved it! The talapia was only 110 cals and the parmasan i used said 20 cal per 2 tbls oil is 130 for 2 tbls not sure about lime juice but I dont get how 1 serving can be 210 cal? oh well It was great!!

16 May 11 üye tarafından: luvsherhubby

1 - 10 / 40 Sonraki


	Bu tarife gözat Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: zeynoooppp

Keçiboynuzu Pekmezli Kurabiye

Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.

üye tarafından: dilara_brbr

Mercimek Ekmeği

Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.

üye tarafından: Emel’s

Sebze Salatası

Hafif ve sağlıklı garnitür.

üye tarafından: TheSalvation

Muzlu Yulaflı Fit Kek

Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.

Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle

Daha fazla Parmesan Crusted Tilapia bul

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

	Parmesan Crusted Tilapia bir porsiyonunda 203 vardır.
	Kalori Dağılımı: %59 yağ, %3 karb, %38 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

849 kj

203 kcal

Yağ

13,44g

Doymuş Yağ

3,578g

Tekli Doymamış Yağ

7,856g

Çoklu Doymamış Yağ

1,372g

Karbonhidratlar

1,51g

Şeker

0,31g

Fiber

0,1g

Protein

19,46g

Sodyum

208mg

Kolesterol

47mg

Potasyum

257mg

%10

TGD*

(203 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%3)

Yağ (%59)

Protein (%38)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?