Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 6 dakika
Öğün türü:
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Leve, delicado e maravilhoso.
Malzemeler
Talimatlar
- Pique os tomates, separe 2 clara e 1 gema.
- Bata as claras e gema até cresçer, adicione a aveia, sal e leite. Bata mais um pouco.
- Coloque uma frigideira antiaderente pra ir aquecendo bem, coloque 1 gota de azeite e coloque a mistura até cozer bem vire os dois lados.
47 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
|
|
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
|
|
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Omelete de Claras bir porsiyonunda 312 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %29 yağ, %43 karb, %28 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1305 kj
312 kcal
Yağ
10,02g
Doymuş Yağ
2,776g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
2,911g
Çoklu Doymamış Yağ
1,252g
Karbonhidratlar
33,63g
Şeker
5,3g
Fiber
5,6g
Protein
21,89g
Sodyum
410mg
Kolesterol
313mg
Potasyum
526mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%43)
Yağ (%29)
Protein (%28)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|