Hazırlık Süresi: 30 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Sersova  Рыбное Суфле
Нежное, воздушное и очень вкусное рыбное суфле.
Malzemeler
Talimatlar
- Филе рыбы отварить 5-7 мин.
- Рыбу остудить и разобрать на мелкие кусочки.
- Взбить отдельно желтки с молоком. Взбить белки отдельно.
- Рыбу приправить мускатным орехом, поперчить, посолить.
- Смешать рыбу с желтками и следом ввести белки.
- Разложить в формовки и выпекать 30 мин при температуре 220 градусов.
161 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Kahvaltı
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.
|
|
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Tadı harika ve nemli.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Рыбное Суфле bir porsiyonunda 213 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %27 yağ, %6 karb, %67 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
890 kj
213 kcal
Yağ
6,06g
Doymuş Yağ
1,656g
Tekli Doymamış Yağ
1,916g
Çoklu Doymamış Yağ
1,146g
Karbonhidratlar
3,28g
Şeker
0,34g
Fiber
0g
Protein
33,92g
Sodyum
183mg
Kolesterol
273mg
Potasyum
586mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%6)
Yağ (%27)
Protein (%67)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|