Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Lemon Pepper Tuna Salad
Bir resim ekle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
1 porsiyon(lar)
Öğün türü:
Ana Yemekler
Yan Öğünler
Salatalar ve Salata Sosları
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
kosniklu
Lemon Pepper Tuna Salad
Tasty, easy lunch that's super healthy.
Malzemeler
1 yemek kaşığı parmesan cheese
1 tsp leaves fresh or dried basil
1 yemek kaşığı pepper
1 çay kaşığı salt
1 yemek kaşığı olive oil
1 parça dan yapılmış lemon juice
1 kase, rendelenmiş lettuce
1 kase, kıyılmış veya dilimlenmiş tomato
1 konserve tuna
Talimatlar
Heat oil or cooking spray in a pan.
Add the tuna, and spices.
Fry until warm and good tasting. Mix the remaining salad ingredients together well in a bowl.
Put tuna and spices over salad, preferably directly from the pan, it will slightly wilt the lettuce and melt the cheese making it spectacular.
Note: tuna can be prepared ahead of time and refrigerated and you can add any other vegetables permitted. Great for Phase 1 of South Beach Diet.
271 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
Really tasty
14 May 14 üye tarafından:
moki123
too much pepper but I will modify that and it is great.
05 Ağu 13 üye tarafından:
Billy1957
1 tbsp pepper... This is supposed to be 1 tsp right?
22 Ağu 10 üye tarafından:
Diverd
Delicous and quick!
30 Ağu 07 üye tarafından:
suedi3399
Its a very,very good recipe. I didn't mean 1 cup, I meant to say 1 tsp. But it is a very good meal!
15 Ağu 07 üye tarafından:
kosniklu
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Yan Öğünler
Salatalar ve Salata Sosları
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
yasargozde
Tam Yulaf Pancake
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
üye tarafından:
black_dream9697
El Yapımı Kandil Simidi
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
üye tarafından:
ykirem
Brownie
Ağzınızda eriyen lezzetli bir tarif.
üye tarafından:
dilara_brbr
Mercimek Ekmeği
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Lemon Pepper Tuna Salad bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Lemon Pepper Tuna Salad bir porsiyonunda 387 vardır.
Kalori Dağılımı:
%39 yağ
, %14 karb, %48 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1619 kj
387 kcal
Yağ
16,87g
Doymuş Yağ
3,274g
Tekli Doymamış Yağ
10,711g
Çoklu Doymamış Yağ
2,37g
Karbonhidratlar
13,32g
Şeker
5,2g
Fiber
4,7g
Protein
46,87g
Sodyum
2990mg
Kolesterol
54mg
Potasyum
1005mg
%19
TGD*
(387 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%13)
Yağ (%39)
Protein (%48)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?