Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
4 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: cbella

Asparagus Frittata

Quick and easy recipe that makes a delicious asparagus frittata in record time.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Heat olive oil into a 10-inch oven-proof frying pan over medium high heat.
  2. Add onions and salt and cook, stirring occasionally, until onions are softened, about 3 minutes.
  3. Add asparagus, reduce heat to medium-low, and cook, covered, until the asparagus are barely tender, 6 to 8 minutes.
  4. Pour in eggs and cook until almost set, but still runny on top, about 2 minutes. While cooking, pre-heat oven broiler.
  5. Sprinkle cheese (Swiss, Guyere or Mozzarella) over eggs and put in oven to broil until cheese is melted and browned, about 3 to 4 minutes.
  6. Remove from oven with oven mitts and slide frittata onto a serving plate. Cut into wedges.
167 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
I upped the eggs to eight for a 12 in. pan and used mozzarella instead. Used steamed asparagus just enough to unthaw from being frozen. Definitely will do again.
user vote
24 Ağu 18 üye tarafından: Veronica2251
I think this was very good, I think next time I may add little ham - I also used fat free swiss and egg whites to lower my cals and fat. Had to bake a little longer, I think the whites took a little longer to cook. But very simple and good.
user vote
13 Haz 11 üye tarafından: brooks710
Delicious. Let the asparagus go for 8 mins, and I think the Swiss would be better than the mozzarella
user vote
24 Nis 11 üye tarafından: jip

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Kahvaltı Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: yasargozde
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
üye tarafından: ygmr cngz
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından: Ruchancakaloglu
Tadı harika ve nemli.
üye tarafından: cturel
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Asparagus Frittata bir porsiyonunda 226 vardır.
Kalori Dağılımı: %58 yağ, %14 karb, %28 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
946 kj
226 kcal
Yağ
14,88g
Doymuş Yağ
6,717g
Tekli Doymamış Yağ
5,521g
Çoklu Doymamış Yağ
1,292g
Karbonhidratlar
8,01g
Şeker
3,62g
Fiber
2,6g
Protein
16,22g
Sodyum
415mg
Kolesterol
236mg
Potasyum
342mg
%11
TGD*
(226 kal)
11% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%14)
 
Yağ (%58)
 
Protein (%28)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.