Тальяра

Ocak 2013, tarihinde katıldı

Gönderiler

605

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

89,2 kg

Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg

Mevcut Ağırlık

75,5 kg
Performans: sabit kilo

Hedef Ağırlığı

60 kg

Geriye kalan: 15,5 kg

Takip et

Тальяра Kilo Geçmişi

	mifariadna
	En son tartılma: Haftada 0,7 kg kaybediyor

	stellam3
	En son tartılma: Haftada 0,1 kg kaybediyor

	Саша Меха
	En son tartılma: Haftada 0,2 kg kaybediyor

Tümünü Göster

Kaloriler: 236kcal | Yağ: 2,81g | Karb: 3,22g | Prot: 46,66g

Очень нежная и вкусная рыбка. Рыбу брать лучше белую.

Kaloriler: 368kcal | Yağ: 16,81g | Karb: 14,80g | Prot: 39,66g

Вкусное блюдо курица.

Kaloriler: 190kcal | Yağ: 4,19g | Karb: 23,59g | Prot: 15,86g

Запеканка из овощей с рисом, грибами и заливкой из сырного творога.

Kaloriler: 248kcal | Yağ: 6,85g | Karb: 27,53g | Prot: 21,07g

Творожная запеканка с яблоками, бананами и минимумом муки. Получается даже фруктово-творожная запеканка.

Kaloriler: 108kcal | Yağ: 2,03g | Karb: 3,64g | Prot: 16,39g

Вкусные и полезные.

	Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Uyluğu
	Philadelphia Rolls
	California Rolls
	Ev İşi
	Yemek Pişirmek
	Alışveriş