Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
A healthy spin on a traditional favorite chicken and rice dish that's full of taste and flavor.
Malzemeler
Talimatlar
- In a medium bowl, whisk together broth, cornstarch, sugar, soy sauce, vinegar and ginger; set aside.
- Heat oil in a wok or large skillet over medium-high heat. Add scallions, garlic and pepper and cook 2 minutes. Add chicken and cook until browned all over, about 5 minutes.
- Add reserved sauce and simmer until sauce thickens and chicken is cooked through, about 3 minutes.
- Serve chicken and sauce over rice.
- Yields about 1 cup of chicken and sauce and 1/2 cup of rice per serving.
1684 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
Değerlendirmeler
I only used 1 tablespoon of clover honey. Served with a cauliflower veggie rice and yellow beans from my garden. DELICIOUS.
11 Ağu 23 üye tarafından: Julippe
|
Served with stir-fry veggies (broccoli, yellow pepper, celery, carrots and white onions) that had oil with garlic. Only changes were half stevia and half real sugar. Couldn't find my white vinegar so used honey-ginger vinegar. This is a definite keeper for my diabeties. Loved it. Will cook for company first chance I get.
15 Ara 20 üye tarafından: mdavignon
|
great recipe)
10 Ara 20 üye tarafından: dantan3
|
|
I loved this!
10 Oca 15 üye tarafından: Vivmom
|
This turned out great! I used brown rice as well and totally loved it!
09 Eyl 13 üye tarafından: Lanet26
|
This is a definite keeper! I cooked my chicken in half of the oil called for and a little extra broth, and cut the garlic in half, but this was amazing!
12 May 12 üye tarafından: Olei
|
Very easy to prepare. Healthy and tastes good!
24 Mar 12 üye tarafından: khamzawi
|
This was okay. I did not see much of a resemblance to General Tso's Chicken though. It tasted more gingery but still good over the rice. I used brown and white rice.
20 Mar 12 üye tarafından: roni0906
|
So good, I'm going to make it again!
03 Mar 12 üye tarafından: bethanies
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
|
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
|
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
General Tsao Chicken bir porsiyonunda 298 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %12 yağ, %46 karb, %41 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1247 kj
298 kcal
Yağ
3,96g
Doymuş Yağ
0,832g
Trans Yağ
0,028g
Tekli Doymamış Yağ
1,462g
Çoklu Doymamış Yağ
1,132g
Karbonhidratlar
33,45g
Şeker
6,81g
Fiber
0,7g
Protein
29,68g
Sodyum
480mg
Kolesterol
66mg
Potasyum
406mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%47)
Yağ (%12)
Protein (%41)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|