Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: KarolienSl  Balletjes in Tomatensaus
Lekker en gezond alternatief voor balletjes in tomatensaus.
Malzemeler
Talimatlar
- Snij de groenten in kleine blokjes.
- Stoof de paprika, courgette en ui samen aan in een pan.
- Tijdens het stoven van de groeten, bak de balletjes van kippengehakt aan in een andere pan. Tip: voeg een klein beetje gesneden ui en tijm toe aan het gehakt.
- Zodra de groeten zacht zijn, voeg de vegetarische spaghettisaus toe en laat pruttelen (tip: de vegetarische spaghettisaus van Carrefour met basilicum is een aanrader voor dit recept. Laag in caloriën en super lekker).
- Zodra de balletjes gebakken zijn kan je deze toevoegen aan de groenten.
- Kruiden met peper, zout, spaghettikruiden en tijm.
198 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
Ik moet zeggen heel lekker, ook de smaak en ik mis zeker de aardappel spaghetti of iets anders niet, heb dit al 2 maal klaar gemaakt
08 Mar 16 üye tarafından: danmareel
|
Je kan ook courgette sliertjes maken en koken zoals spaghetti
10 Eyl 14 üye tarafından: benny.bottelbergs
|
Gebakken balletjes zijn natuurlijk lekkerder qua textuur. Indien je zonder vetstof bakt, maakt het geen verschil. Nu ja, ik heb wel inductieplaten en zeer goede anti-aanbakpannen, dus heb ik nooit boter of olie nodig.
20 Ağu 14 üye tarafından: Abdellah1988
|
Waarom de balletjes bakken als je ze ook kan afkoken? Extra vet kwijt en de smaak maak je Door de saus
15 Tem 14 üye tarafından: pegake
|
Heel lekker!!
11 Tem 14 üye tarafından: Greetjepee
|
waarom niet snel verse saus maken met bouillonblokje met kruiden, peper, zout en een brik van 400g gezeefde tomaten? gewoon mee laten pruttelen bij de groenten! Dan weet je wat erin zit, niks bewaarmiddelen en extra dikmakers en even snel als een bokaal openmaken!
30 Mar 14 üye tarafından: Rein13
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Ağzınızda eriyen lezzetli bir tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Balletjes in Tomatensaus bir porsiyonunda 469 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %32 yağ, %45 karb, %23 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1962 kj
469 kcal
Yağ
17,35g
Doymuş Yağ
3,911g
Tekli Doymamış Yağ
1,951g
Çoklu Doymamış Yağ
2,562g
Karbonhidratlar
55g
Şeker
28,59g
Fiber
6g
Protein
27,95g
Sodyum
1688mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
1949mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%45)
Yağ (%32)
Protein (%23)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|