Fotoğrafları Görüntüle

	Yemek Kitabıma Ekle
	Yiyecek Günlüğüne Ekle

Ürün:

2 porsiyon(lar)

Hazırlık Süresi:

15 dakika

Pişirme Süresi:

10 dakika

Öğün türü:

Yan Öğünler

Salatalar ve Salata Sosları

Öğle Yemeği

Değerlendirme:

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi

üye tarafından: viktoria1310

Tuna Salad

A lovely high protein salad. It's very simple but so yummy.

Malzemeler

Talimatlar

Boil eggs for about 10 minutes. Chop lettuce leaves and put into a bowl.
Add the tuna and combine.
Chop the cherry tomatoes and hard-boiled eggs and add to the bowl, combine.
Note: for more flavor salt can be added.

133 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.

Değerlendirmeler

Quick and easy as it gets. Added some olives for additional flavor

24 Şub 18 üye tarafından: Beau Bo

Works for B4B

12 Oca 13 üye tarafından: Mrs Solberg

lovely!

09 Oca 13 üye tarafından: nicki19


	Bu tarife gözat Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Yan Öğünler Salatalar ve Salata Sosları Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: Ruchancakaloglu

Tahinli Kek

Tadı harika ve nemli.

üye tarafından: yasargozde

Tam Yulaf Pancake

Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.

üye tarafından: zeynoooppp

Keçiboynuzu Pekmezli Kurabiye

Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.

üye tarafından: fatosakcan

Kabak Böreği

Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.

Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle

Daha fazla Tuna Salad bul

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

	Tuna Salad bir porsiyonunda 187 vardır.
	Kalori Dağılımı: %30 yağ, %7 karb, %62 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

782 kj

187 kcal

Yağ

6,12g

Doymuş Yağ

1,857g

Tekli Doymamış Yağ

2,199g

Çoklu Doymamış Yağ

1,076g

Karbonhidratlar

3,28g

Şeker

2,32g

Fiber

0,9g

Protein

28,26g

Sodyum

349mg

Kolesterol

237mg

Potasyum

295mg

TGD*

(187 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%8)

Yağ (%30)

Protein (%62)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?