Başlanan Tarih: 09 May 12

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 86,1 kg Başlangıç Ağırlığı: 149,7 kg
17 Eyl 24	84,9 kg	Oldukça İyi
08 Eyl 24	84,9 kg	Oldukça İyi
04 Eyl 24	86,1 kg	Oldukça İyi
03 Eyl 24	87,5 kg	Oldukça İyi
29 Ağu 24	87,8 kg	Oldukça İyi
28 Ağu 24	88,9 kg	Oldukça İyi
19 Ağu 24	88,6 kg	Oldukça İyi
12 Ağu 24	90,4 kg	Oldukça İyi
08 Ağu 24	90,4 kg	Oldukça İyi
02 Ağu 24	91,0 kg	Oldukça İyi
20 Tem 24	91,0 kg	Oldukça İyi
17 Tem 24	91,8 kg	Oldukça İyi
25 Haz 24	92,4 kg	Oldukça İyi
24 Haz 24	93,7 kg	Oldukça İyi
10 Haz 24	92,9 kg	Oldukça İyi
03 Haz 24	94,0 kg	Oldukça İyi
27 May 24	95,0 kg	Oldukça İyi
13 May 24	96,7 kg	Oldukça İyi
06 May 24	95,6 kg	Oldukça İyi
29 Nis 24	96,6 kg	Oldukça İyi
22 Nis 24	97,7 kg	Oldukça İyi
16 Nis 24	99,8 kg	Oldukça İyi
09 Nis 24	101,9 kg	Oldukça İyi
26 Mar 24	103,9 kg	Oldukça İyi
17 Mar 24	104,1 kg	Oldukça İyi
12 Şub 24	104,8 kg	Oldukça İyi
06 Şub 24	105,7 kg	Oldukça İyi
30 Oca 24	105,9 kg	Oldukça İyi
23 Oca 24	107,3 kg	Oldukça İyi
19 Kas 23	107,3 kg	Düşük
04 Ağu 23	99,0 kg	Oldukça İyi
07 Tem 23	104,4 kg	Oldukça İyi
12 Haz 23	105,0 kg	Oldukça İyi
08 Haz 23	107,0 kg	Oldukça İyi
01 May 23	104,6 kg	Oldukça İyi
21 Nis 23	105,6 kg	Oldukça İyi
20 Nis 23	107,0 kg	Oldukça İyi
06 Şub 23	84,2 kg	Oldukça İyi
06 Ara 22	89,0 kg	Oldukça İyi
23 Kas 22	84,7 kg	Oldukça İyi
12 Kas 22	87,5 kg	Oldukça İyi
27 Eki 22	83,8 kg	Oldukça İyi
22 Eki 22	85,8 kg	Oldukça İyi
15 Eki 22	86,4 kg	%100
01 Eki 22	83,9 kg	Oldukça İyi
24 Eyl 22	83,0 kg	%100
21 Eyl 22	84,5 kg	Oldukça İyi
08 Eyl 22	85,4 kg	%100
07 Eyl 22	86,4 kg	%100
05 Eyl 22	87,4 kg	%100
01 Eyl 22	88,8 kg	Düşük
13 Ağu 22	85,7 kg	%100
04 Ağu 22	86,2 kg	%100
26 Tem 22	87,6 kg	Oldukça İyi
03 Tem 22	86,7 kg	%100
26 Haz 22	86,8 kg	%100
18 Haz 22	88,1 kg	%100
11 Haz 22	89,7 kg	%100
05 Haz 22	90,6 kg	%100
28 May 22	92,0 kg	%100
22 May 22	93,3 kg	%100
16 May 22	94,6 kg	%100
09 May 22	95,4 kg	%100
01 May 22	97,7 kg	%100
25 Nis 22	99,5 kg	%100
17 Nis 22	100,6 kg	%100
11 Nis 22	101,5 kg	%100
04 Nis 22	102,8 kg	%100
28 Mar 22	104,4 kg	%100
21 Mar 22	106,0 kg	%100
14 Mar 22	107,0 kg	%100
07 Mar 22	108,1 kg	%100
28 Şub 22	109,7 kg	%100
21 Şub 22	110,8 kg	%100
13 Şub 22	111,6 kg	%100
06 Şub 22	113,1 kg	%100
30 Oca 22	114,4 kg	%100
23 Oca 22	115,6 kg	%100
17 Oca 22	117,0 kg	%100
10 Oca 22	119,1 kg	Oldukça İyi
04 Oca 22	119,8 kg	%100
28 Ara 21	121,6 kg	%100
23 Ara 21	122,8 kg	%100
19 Ara 21	124,2 kg	%100
18 Ara 21	125,0 kg	Oldukça İyi
12 Ara 21	125,9 kg	%100
06 Ara 21	127,5 kg	Oldukça İyi
05 Ara 21	128,6 kg	Oldukça İyi
03 Ara 21	128,5 kg	Oldukça İyi
29 Kas 21	128,6 kg	Oldukça İyi
23 Kas 21	130,4 kg	Oldukça İyi
22 Kas 21	131,2 kg	Oldukça İyi
16 Kas 21	131,3 kg	%100
09 Kas 21	133,5 kg	Oldukça İyi
02 Kas 21	136,8 kg	Oldukça İyi
27 Eki 21	137,4 kg	Oldukça İyi
26 Eki 21	137,4 kg	Oldukça İyi
19 Eki 21	139,8 kg	Oldukça İyi
27 Eyl 21	144,6 kg	Oldukça İyi
22 Eyl 21	146,6 kg	Oldukça İyi
21 Eyl 21	146,8 kg	Oldukça İyi
13 Eyl 21	146,5 kg	Oldukça İyi
12 Eyl 21	148,0 kg	Oldukça İyi
01 Eyl 21	148,8 kg	Oldukça İyi
17 Ağu 21	153,3 kg	Oldukça İyi
24 Haz 21	149,4 kg	Oldukça İyi
23 Haz 21	149,8 kg	Oldukça İyi
17 Haz 21	151,3 kg	Oldukça İyi
14 Haz 21	151,5 kg	Oldukça İyi
12 Haz 21	152,8 kg	Oldukça İyi
25 Nis 21	154,2 kg	Oldukça İyi
01 Mar 21	146,5 kg	Oldukça İyi
21 Şub 21	147,1 kg	%100
18 Şub 21	149,7 kg	Düşük
09 Kas 20	140,6 kg	Oldukça İyi
29 Eki 20	140,6 kg	Oldukça İyi
25 Eki 20	142,3 kg	Oldukça İyi
24 Eki 20	142,8 kg	%100
18 Eki 20	143,1 kg	Oldukça İyi
17 Eki 20	144,6 kg	Oldukça İyi
14 Eki 20	145,2 kg	%100
11 Eki 20	147,8 kg	%100
08 Eki 20	148,9 kg	Oldukça İyi
04 Eki 20	149,8 kg	Oldukça İyi
01 Eki 20	152,5 kg	%100
28 Eyl 20	154,9 kg	Oldukça İyi
04 Ağu 20	148,6 kg	Oldukça İyi
03 Ağu 20	150,7 kg	Oldukça İyi
30 Tem 20	150,1 kg	Oldukça İyi
29 Tem 20	150,6 kg	Oldukça İyi
28 Tem 20	152,8 kg	Oldukça İyi
27 Tem 20	149,7 kg	Oldukça İyi
22 May 20	143,4 kg	Oldukça İyi
21 May 20	143,5 kg	Oldukça İyi
20 May 20	144,3 kg	Oldukça İyi
19 May 20	145,2 kg	Oldukça İyi
16 May 20	145,9 kg	Oldukça İyi
27 Nis 20	146,1 kg	Oldukça İyi
20 Nis 20	149,7 kg	Oldukça İyi
16 Ara 19	135,3 kg	Oldukça İyi
15 Ara 19	133,8 kg	Düşük
23 Kas 19	130,3 kg	Oldukça İyi
31 Eki 19	128,1 kg	Oldukça İyi
20 Tem 19	121,7 kg	Oldukça İyi
12 May 19	114,2 kg	%100
05 May 19	116,8 kg	Oldukça İyi
28 Nis 19	116,8 kg	%100
21 Nis 19	116,8 kg	%100
14 Nis 19	117,8 kg	%100
07 Nis 19	118,3 kg	%100
31 Mar 19	119,1 kg	%100
24 Mar 19	120,0 kg	%100
17 Mar 19	120,7 kg	%100
11 Mar 19	122,7 kg	%100
09 Mar 19	124,7 kg	%100
03 Mar 19	125,6 kg	%100
24 Şub 19	126,6 kg	%100
17 Şub 19	127,5 kg	%100
10 Şub 19	128,8 kg	%100
03 Şub 19	131,1 kg	%100
29 Oca 19	132,4 kg	%100
25 Oca 19	134,3 kg	%100
20 Oca 19	136,1 kg	%100
16 Oca 19	136,9 kg	Oldukça İyi
09 Oca 19	139,3 kg	Oldukça İyi
26 Ara 18	138,7 kg	Oldukça İyi
15 Ara 18	137,1 kg	Oldukça İyi
08 Ara 18	139,3 kg	Oldukça İyi
27 Kas 18	142,9 kg	Oldukça İyi
26 Eyl 18	143,8 kg	Oldukça İyi
29 Ağu 18	144,0 kg	Oldukça İyi
02 Oca 18	138,4 kg	Oldukça İyi
04 Eki 17	124,8 kg	Oldukça İyi
01 Eki 17	124,8 kg	Oldukça İyi
27 Eyl 17	126,6 kg	%100
01 Eyl 17	135,3 kg	Oldukça İyi
31 Tem 17	129,3 kg	Oldukça İyi
10 Tem 17	126,5 kg	Oldukça İyi
08 Tem 17	128,9 kg	Oldukça İyi
05 Tem 17	129,5 kg	Oldukça İyi
03 Tem 17	130,3 kg	Oldukça İyi
02 Tem 17	132,0 kg	Oldukça İyi
26 Haz 17	130,2 kg	Oldukça İyi
21 Haz 17	130,3 kg	Oldukça İyi
30 May 17	130,0 kg	Oldukça İyi
22 Nis 17	130,1 kg	Oldukça İyi
20 Ara 16	113,4 kg	Oldukça İyi
04 Eyl 16	96,9 kg	%100
01 Eyl 16	99,2 kg	%100
24 Ağu 16	102,1 kg	Düşük
02 Ağu 16	96,1 kg	%100
01 Ağu 16	98,4 kg	Düşük
25 Tem 16	91,6 kg	Oldukça İyi
15 Tem 16	91,5 kg	%100
06 Tem 16	91,5 kg	Oldukça İyi
27 Haz 16	91,1 kg	%100
18 Haz 16	91,1 kg	Oldukça İyi
15 Haz 16	92,9 kg	Oldukça İyi
09 Haz 16	95,3 kg	%100
03 Haz 16	96,6 kg	Oldukça İyi
07 May 16	88,9 kg	Oldukça İyi
05 May 16	89,5 kg	Oldukça İyi
21 Nis 16	90,6 kg	Düşük
05 Nis 16	90,6 kg	Oldukça İyi
25 Mar 16	89,5 kg	%100
21 Mar 16	89,8 kg	%100
13 Mar 16	89,9 kg	%100
07 Mar 16	93,3 kg	%100
06 Mar 16	93,7 kg	%100
03 Mar 16	94,8 kg	Oldukça İyi
11 Şub 16	92,9 kg	%100
10 Şub 16	93,5 kg	Oldukça İyi
01 Şub 16	92,9 kg	%100
27 Oca 16	92,9 kg	%100
22 Oca 16	94,3 kg	%100
13 Oca 16	95,2 kg	%100
10 Oca 16	95,9 kg	%100
07 Oca 16	97,7 kg	%100
31 Ara 15	97,4 kg	%100
30 Ara 15	98,5 kg	Oldukça İyi
18 Ara 15	98,5 kg	%100
14 Ara 15	99,2 kg	%100
07 Ara 15	100,2 kg	%100
03 Ara 15	101,6 kg	%100
28 Kas 15	103,3 kg	%100
24 Kas 15	103,9 kg	%100
17 Kas 15	106,0 kg	%100
12 Kas 15	106,7 kg	%100
08 Kas 15	108,1 kg	%100
31 Eki 15	110,0 kg	Oldukça İyi
25 Eki 15	111,9 kg	%100
20 Eki 15	113,5 kg	%100
16 Eki 15	114,6 kg	%100
12 Eki 15	114,9 kg	%100
07 Eki 15	115,7 kg	%100
03 Eki 15	117,4 kg	%100
26 Eyl 15	118,6 kg	%100
14 Eyl 15	123,8 kg	%100
08 Eyl 15	125,2 kg	%100
04 Eyl 15	128,1 kg	%100
03 Eyl 15	129,3 kg	Oldukça İyi
03 Ağu 15	125,6 kg	Düşük
27 Tem 15	125,6 kg	Oldukça İyi
04 Haz 15	115,8 kg	Oldukça İyi
31 May 15	116,7 kg	Oldukça İyi
23 May 15	117,7 kg	Oldukça İyi
14 May 15	118,5 kg	Oldukça İyi
10 May 15	121,6 kg	Oldukça İyi
03 May 15	124,7 kg	Oldukça İyi
09 Mar 15	112,0 kg	Düşük
29 Ara 14	108,0 kg	Oldukça İyi
12 Ara 14	102,1 kg	Oldukça İyi
04 Ara 14	102,2 kg	Düşük
13 Kas 14	99,8 kg	Oldukça İyi
28 Eyl 14	89,3 kg	Oldukça İyi
21 Eyl 14	89,6 kg	Oldukça İyi
14 Eyl 14	88,9 kg	%100
08 Eyl 14	90,2 kg	Düşük
27 Ağu 14	86,9 kg	Oldukça İyi
06 Ağu 14	83,2 kg	Oldukça İyi
30 Tem 14	80,9 kg	%100
22 Tem 14	82,7 kg	%100
21 Tem 14	83,6 kg	%100
13 Tem 14	83,5 kg	%100
09 Tem 14	84,1 kg	%100
04 Tem 14	84,5 kg	%100
29 Haz 14	85,9 kg	%100
26 Haz 14	86,8 kg	%100
17 Haz 14	87,9 kg	Oldukça İyi
07 Haz 14	85,3 kg	%100
04 Haz 14	86,0 kg	%100
29 May 14	87,0 kg	%100
22 May 14	86,6 kg	%100
15 May 14	89,7 kg	Oldukça İyi
29 Nis 14	89,8 kg	%100
28 Nis 14	90,6 kg	Oldukça İyi
10 Nis 14	85,8 kg	%100
08 Nis 14	86,4 kg	%100
01 Nis 14	85,5 kg	%100
28 Mar 14	85,5 kg	%100
20 Mar 14	85,7 kg	%100
19 Mar 14	86,5 kg	%100
11 Mar 14	87,3 kg	%100
06 Mar 14	87,7 kg	%100
28 Şub 14	89,5 kg	Oldukça İyi
27 Şub 14	89,7 kg	%100
21 Şub 14	89,2 kg	%100
20 Şub 14	90,1 kg	%100
19 Şub 14	92,2 kg	%100
17 Şub 14	93,4 kg	Düşük
10 Şub 14	89,4 kg	Oldukça İyi
02 Şub 14	89,2 kg	%100
26 Oca 14	88,8 kg	%100
19 Oca 14	85,3 kg	%100
16 Oca 14	86,4 kg	%100
11 Oca 14	86,5 kg	%100
09 Oca 14	88,2 kg	%100
07 Oca 14	89,2 kg	%100
05 Oca 14	89,7 kg	%100
03 Oca 14	90,3 kg	%100
31 Ara 13	91,1 kg	%100
27 Ara 13	92,2 kg	%100
26 Ara 13	92,2 kg	Oldukça İyi
24 Ara 13	93,5 kg	Oldukça İyi
23 Ara 13	94,3 kg	Oldukça İyi
15 Ara 13	94,4 kg	Oldukça İyi
11 Ara 13	94,4 kg	%100
08 Ara 13	94,6 kg	%100
03 Ara 13	94,8 kg	%100
30 Kas 13	95,1 kg	%100
28 Kas 13	95,4 kg	%100
26 Kas 13	96,3 kg	%100
24 Kas 13	97,3 kg	%100
23 Kas 13	97,5 kg	%100
20 Kas 13	97,7 kg	%100
18 Kas 13	98,6 kg	%100
17 Kas 13	99,0 kg	%100
16 Kas 13	99,3 kg	%100
13 Kas 13	99,8 kg	%100
09 Kas 13	100,2 kg	%100
06 Kas 13	100,9 kg	%100
03 Kas 13	101,4 kg	%100
31 Eki 13	104,3 kg	Oldukça İyi
26 Eki 13	104,7 kg	%100
22 Eki 13	105,6 kg	%100
20 Eki 13	107,0 kg	%100
16 Eki 13	108,4 kg	%100
14 Eki 13	109,0 kg	%100
10 Eki 13	109,9 kg	%100
07 Eki 13	110,2 kg	%100
04 Eki 13	110,4 kg	%100
30 Eyl 13	110,6 kg	%100
26 Eyl 13	112,9 kg	%100
23 Eyl 13	114,2 kg	%100
20 Eyl 13	114,9 kg	%100
17 Eyl 13	115,8 kg	%100
13 Eyl 13	116,5 kg	%100
10 Eyl 13	117,9 kg	%100
09 Eyl 13	117,9 kg	Oldukça İyi
05 Eyl 13	118,9 kg	Oldukça İyi
02 Eyl 13	119,7 kg	Oldukça İyi
30 Ağu 13	121,0 kg	Oldukça İyi
27 Ağu 13	122,6 kg	Oldukça İyi
23 Ağu 13	123,4 kg	Oldukça İyi
20 Ağu 13	124,7 kg	Oldukça İyi
16 Ağu 13	126,5 kg	Oldukça İyi
13 Ağu 13	127,5 kg	Oldukça İyi
10 Ağu 13	127,9 kg	Oldukça İyi
06 Ağu 13	128,5 kg	Oldukça İyi
03 Ağu 13	129,4 kg	Oldukça İyi
31 Tem 13	130,5 kg	Oldukça İyi
27 Tem 13	132,4 kg	Oldukça İyi
24 Tem 13	133,4 kg	Oldukça İyi
21 Tem 13	134,0 kg	Oldukça İyi
19 Tem 13	134,8 kg	Oldukça İyi
14 Tem 13	135,6 kg	Oldukça İyi
11 Tem 13	136,5 kg	Oldukça İyi
06 Tem 13	138,2 kg	Oldukça İyi
30 Haz 13	139,6 kg	Oldukça İyi
26 Haz 13	139,6 kg	Oldukça İyi
23 Haz 13	140,4 kg	Oldukça İyi
20 Haz 13	141,8 kg	Oldukça İyi
15 Haz 13	142,2 kg	Oldukça İyi
10 Haz 13	142,6 kg	Oldukça İyi
08 Haz 13	143,8 kg	Oldukça İyi
04 Haz 13	146,5 kg	Oldukça İyi
01 Haz 13	148,3 kg	Oldukça İyi
30 May 13	149,7 kg	Oldukça İyi
29 May 13	151,9 kg	Oldukça İyi
16 Nis 13	147,4 kg	Oldukça İyi
18 Mar 13	141,9 kg	Oldukça İyi
04 Mar 13	136,6 kg	Oldukça İyi
24 Şub 13	136,6 kg	Oldukça İyi
20 Şub 13	138,7 kg	Oldukça İyi
13 Şub 13	139,3 kg	%100
10 Şub 13	141,2 kg	Oldukça İyi
07 Şub 13	142,0 kg	Oldukça İyi
03 Şub 13	143,5 kg	Oldukça İyi
31 Oca 13	144,3 kg	%100
28 Oca 13	146,9 kg	%100
26 Oca 13	146,9 kg	Oldukça İyi
24 Oca 13	147,8 kg	Oldukça İyi
20 Oca 13	152,0 kg	Düşük
13 Ara 12	152,0 kg	Düşük
19 Kas 12	149,4 kg	Oldukça İyi
17 Kas 12	152,0 kg	Oldukça İyi
03 Kas 12	148,1 kg	Oldukça İyi
30 Eki 12	149,2 kg	Oldukça İyi
26 Eki 12	151,0 kg	%100
19 Eki 12	154,2 kg	Oldukça İyi
02 Eki 12	146,4 kg	Oldukça İyi
10 Tem 12	146,4 kg	%100
06 Tem 12	148,1 kg	%100
29 Haz 12	149,2 kg	%100
25 Haz 12	152,0 kg	Düşük
04 Haz 12	152,0 kg	%100
02 Haz 12	149,7 kg	%100
31 May 12	149,7 kg	Oldukça İyi
18 May 12	149,7 kg	Oldukça İyi
09 May 12	149,7 kg	Uygulanamaz

Başlanan Tarih: 10 Haz 10

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 81,6 kg Başlangıç Ağırlığı: 139,7 kg
08 May 12	149,7 kg	Düşük
24 Nis 12	149,7 kg	%100
02 Oca 12	133,4 kg	Düşük
12 Ara 11	133,5 kg	%100
03 Ara 11	133,5 kg	%100
02 Ara 11	134,6 kg	%100
24 Kas 11	137,0 kg	Oldukça İyi
27 Eyl 11	137,0 kg	Oldukça İyi
20 Eyl 11	138,8 kg	Oldukça İyi
13 Eyl 11	138,8 kg	Oldukça İyi
08 Ağu 11	138,8 kg	Düşük
14 May 11	125,2 kg	Oldukça İyi
08 May 11	126,1 kg	Oldukça İyi
01 May 11	126,1 kg	Düşük
14 Mar 11	119,7 kg	Düşük
22 Oca 11	111,6 kg	Düşük
28 Ara 10	104,1 kg	Oldukça İyi
18 Ara 10	104,1 kg	%100
11 Ara 10	104,1 kg	%100
04 Ara 10	105,5 kg	%100
29 Kas 10	106,1 kg	Oldukça İyi
20 Kas 10	106,4 kg	%100
13 Kas 10	107,7 kg	%100
06 Kas 10	109,8 kg	%100
31 Eki 10	112,0 kg	%100
25 Eki 10	112,8 kg	%100
17 Eki 10	112,8 kg	%100
10 Eki 10	113,8 kg	%100
03 Eki 10	114,8 kg	%100
01 Eki 10	115,8 kg	%100
30 Eyl 10	116,9 kg	%100
29 Eyl 10	116,9 kg	%100
28 Eyl 10	117,0 kg	%100
26 Eyl 10	116,9 kg	%100
24 Eyl 10	117,3 kg	%100
22 Eyl 10	119,3 kg	%100
28 Ağu 10	121,2 kg	%100
24 Ağu 10	121,7 kg	%100
18 Ağu 10	124,5 kg	%100
07 Ağu 10	126,3 kg	%100
29 Tem 10	127,0 kg	%100
25 Tem 10	129,3 kg	%100
17 Tem 10	129,3 kg	%100
10 Tem 10	129,3 kg	%100
03 Tem 10	130,2 kg	%100
26 Haz 10	131,5 kg	%100
10 Haz 10	139,7 kg	Uygulanamaz