Başlanan Tarih: 10 May 16

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 86,2 kg Başlangıç Ağırlığı: 90,3 kg
30 Eki 19	86,2 kg	Oldukça İyi
22 Eki 19	86,2 kg	Oldukça İyi
15 Eki 19	85,7 kg	%100
08 Eki 19	86,2 kg	Oldukça İyi
01 Eki 19	85,7 kg	%100
09 Eyl 19	85,7 kg	%100
29 Tem 19	88,0 kg	Oldukça İyi
21 Tem 19	88,0 kg	Oldukça İyi
07 Tem 19	88,5 kg	Oldukça İyi
23 Haz 19	88,9 kg	Düşük
16 Haz 19	88,0 kg	Oldukça İyi
09 Haz 19	87,1 kg	Oldukça İyi
19 May 19	86,6 kg	Oldukça İyi
08 May 19	87,1 kg	Oldukça İyi
17 Nis 19	86,2 kg	%100
01 Nis 19	86,6 kg	Oldukça İyi
15 Mar 19	87,1 kg	Oldukça İyi
07 Mar 19	87,5 kg	%100
21 Şub 19	88,0 kg	Oldukça İyi
14 Şub 19	87,5 kg	Oldukça İyi
07 Şub 19	88,5 kg	Oldukça İyi
31 Oca 19	88,9 kg	Düşük
17 Oca 19	86,6 kg	Oldukça İyi
08 Oca 19	86,6 kg	%100
01 Oca 19	87,1 kg	Oldukça İyi
25 Ara 18	86,6 kg	Oldukça İyi
16 Ara 18	85,7 kg	Oldukça İyi
29 Kas 18	85,7 kg	%100
15 Kas 18	86,6 kg	Oldukça İyi
08 Kas 18	87,5 kg	Oldukça İyi
31 Eki 18	87,1 kg	%100
24 Eki 18	88,0 kg	Oldukça İyi
17 Eki 18	88,5 kg	Düşük
03 Eki 18	87,1 kg	%100
26 Eyl 18	87,1 kg	%100
12 Eyl 18	87,5 kg	Oldukça İyi
28 Ağu 18	87,1 kg	%100
21 Ağu 18	87,1 kg	%100
13 Ağu 18	87,1 kg	%100
06 Ağu 18	87,5 kg	Oldukça İyi
30 Tem 18	86,6 kg	Oldukça İyi
23 Tem 18	87,1 kg	Oldukça İyi
16 Tem 18	87,1 kg	Oldukça İyi
09 Tem 18	87,5 kg	Oldukça İyi
02 Tem 18	87,5 kg	Oldukça İyi
25 Haz 18	87,5 kg	Oldukça İyi
18 Haz 18	88,0 kg	Oldukça İyi
11 Haz 18	88,0 kg	Oldukça İyi
04 Haz 18	87,5 kg	%100
28 May 18	87,5 kg	%100
21 May 18	88,5 kg	Oldukça İyi
14 May 18	88,0 kg	Oldukça İyi
07 May 18	88,5 kg	Oldukça İyi
30 Nis 18	88,0 kg	Oldukça İyi
22 Nis 18	88,0 kg	Oldukça İyi
15 Nis 18	88,0 kg	Oldukça İyi
08 Nis 18	88,5 kg	Oldukça İyi
01 Nis 18	89,4 kg	Oldukça İyi
25 Mar 18	88,9 kg	Oldukça İyi
18 Mar 18	88,9 kg	Oldukça İyi
11 Mar 18	88,5 kg	Oldukça İyi
04 Mar 18	88,5 kg	%100
25 Şub 18	88,9 kg	Oldukça İyi
11 Şub 18	88,0 kg	Oldukça İyi
04 Şub 18	87,1 kg	Oldukça İyi
28 Oca 18	87,5 kg	%100
21 Oca 18	87,1 kg	Düşük
13 Oca 18	86,6 kg	%100
06 Oca 18	86,2 kg	%100
30 Ara 17	86,2 kg	%100
23 Ara 17	87,1 kg	Oldukça İyi
16 Ara 17	87,5 kg	Oldukça İyi
25 Kas 17	86,6 kg	Oldukça İyi
18 Kas 17	86,2 kg	Oldukça İyi
11 Kas 17	86,6 kg	Oldukça İyi
04 Kas 17	85,7 kg	Oldukça İyi
27 Eki 17	85,3 kg	Oldukça İyi
20 Eki 17	85,3 kg	Oldukça İyi
13 Eki 17	85,3 kg	Oldukça İyi
06 Eki 17	85,7 kg	Oldukça İyi
29 Eyl 17	84,8 kg	Oldukça İyi
22 Eyl 17	83,9 kg	%100
15 Eyl 17	84,4 kg	%100
08 Eyl 17	83,9 kg	Oldukça İyi
01 Eyl 17	82,6 kg	%100
25 Ağu 17	82,1 kg	%100
18 Ağu 17	82,6 kg	%100
11 Ağu 17	83,0 kg	%100
04 Ağu 17	82,6 kg	Oldukça İyi
28 Tem 17	81,2 kg	%100
27 Tem 17	81,6 kg	%100
26 Tem 17	82,1 kg	%100
21 Tem 17	84,4 kg	%100
14 Tem 17	85,3 kg	%100
07 Tem 17	85,7 kg	Oldukça İyi
29 Haz 17	86,2 kg	Oldukça İyi
22 Haz 17	85,7 kg	Oldukça İyi
15 Haz 17	84,8 kg	Oldukça İyi
31 May 17	83,9 kg	Oldukça İyi
24 May 17	83,5 kg	Oldukça İyi
17 May 17	83,0 kg	%100
10 May 17	84,4 kg	%100
03 May 17	84,4 kg	%100
26 Nis 17	85,3 kg	Oldukça İyi
19 Nis 17	85,3 kg	Oldukça İyi
12 Nis 17	84,8 kg	%100
05 Nis 17	85,7 kg	Oldukça İyi
28 Mar 17	85,3 kg	Oldukça İyi
21 Mar 17	85,7 kg	Oldukça İyi
11 Mar 17	85,7 kg	Oldukça İyi
04 Mar 17	84,8 kg	Oldukça İyi
23 Şub 17	85,3 kg	Düşük
15 Şub 17	84,4 kg	%100
08 Şub 17	84,4 kg	Oldukça İyi
31 Oca 17	84,4 kg	%100
24 Oca 17	84,8 kg	%100
19 Oca 17	84,4 kg	Oldukça İyi
12 Oca 17	83,9 kg	%100
05 Oca 17	84,8 kg	Oldukça İyi
22 Ara 16	83,9 kg	Oldukça İyi
15 Ara 16	83,9 kg	Oldukça İyi
08 Ara 16	83,5 kg	%100
01 Ara 16	83,5 kg	Oldukça İyi
24 Kas 16	83,5 kg	Oldukça İyi
15 Kas 16	83,0 kg	%100
08 Kas 16	83,5 kg	Oldukça İyi
01 Kas 16	82,6 kg	Oldukça İyi
25 Eki 16	84,4 kg	%100
24 Eki 16	85,3 kg	Oldukça İyi
18 Eki 16	84,4 kg	Oldukça İyi
11 Eki 16	84,4 kg	Oldukça İyi
07 Eki 16	83,9 kg	%100
30 Eyl 16	84,8 kg	%100
23 Eyl 16	84,4 kg	Oldukça İyi
16 Eyl 16	83,5 kg	%100
09 Eyl 16	83,5 kg	%100
02 Eyl 16	83,0 kg	%100
27 Ağu 16	86,6 kg	%100
20 Ağu 16	86,6 kg	%100
13 Ağu 16	86,6 kg	%100
11 Ağu 16	87,1 kg	%100
10 Ağu 16	87,5 kg	%100
07 Ağu 16	88,0 kg	%100
04 Ağu 16	88,5 kg	%100
02 Ağu 16	88,9 kg	%100
30 Tem 16	89,4 kg	%100
24 Tem 16	90,3 kg	Oldukça İyi
17 Tem 16	89,8 kg	%100
16 Tem 16	90,3 kg	%100
15 Tem 16	90,7 kg	%100
11 Tem 16	91,2 kg	%100
04 Tem 16	90,7 kg	%100
27 Haz 16	90,7 kg	%100
20 Haz 16	92,1 kg	Oldukça İyi
13 Haz 16	90,3 kg	%100
06 Haz 16	90,7 kg	Oldukça İyi
30 May 16	90,3 kg	%100
23 May 16	90,7 kg	%100
16 May 16	90,3 kg	%100
11 May 16	89,8 kg	%100
10 May 16	90,3 kg	Uygulanamaz

Başlanan Tarih: 14 Mar 12

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 88,5 kg Başlangıç Ağırlığı: 124,7 kg
09 May 16	90,3 kg	%100
08 May 16	90,7 kg	%100
02 May 16	91,2 kg	%100
28 Nis 16	92,1 kg	Düşük
14 Nis 16	90,3 kg	%100
07 Nis 16	89,8 kg	%100
05 Nis 16	90,3 kg	%100
04 Nis 16	91,6 kg	Oldukça İyi
24 Mar 16	90,7 kg	%100
17 Mar 16	91,2 kg	%100
21 Şub 16	91,2 kg	Oldukça İyi
13 Şub 16	90,7 kg	%100
06 Şub 16	90,7 kg	%100
05 Şub 16	91,2 kg	%100
04 Şub 16	91,6 kg	%100
01 Şub 16	92,1 kg	%100
30 Oca 16	92,5 kg	%100
26 Oca 16	93,0 kg	%100
25 Oca 16	93,9 kg	%100
23 Oca 16	93,4 kg	%100
20 Oca 16	93,9 kg	%100
17 Oca 16	94,3 kg	%100
16 Oca 16	94,8 kg	%100
15 Oca 16	95,3 kg	%100
08 Oca 16	95,7 kg	%100
07 Oca 16	96,2 kg	%100
03 Oca 16	96,6 kg	%100
31 Ara 15	97,1 kg	%100
30 Ara 15	97,5 kg	%100
28 Ara 15	98,0 kg	Oldukça İyi
21 Ara 15	97,1 kg	%100
19 Ara 15	97,5 kg	%100
18 Ara 15	98,0 kg	%100
14 Ara 15	98,4 kg	Oldukça İyi
13 Ara 15	98,9 kg	%100
12 Ara 15	99,3 kg	Oldukça İyi
10 Ara 15	99,8 kg	%100
06 Ara 15	100,2 kg	%100
05 Ara 15	101,2 kg	%100
28 Kas 15	102,1 kg	Oldukça İyi
21 Kas 15	101,6 kg	Oldukça İyi
14 Kas 15	100,7 kg	%100
09 Kas 15	101,2 kg	%100
06 Kas 15	100,7 kg	%100
04 Kas 15	101,2 kg	Oldukça İyi
03 Kas 15	101,6 kg	%100
27 Eki 15	101,6 kg	%100
25 Eki 15	102,1 kg	%100
18 Eki 15	101,6 kg	Oldukça İyi
17 Eki 15	102,1 kg	%100
10 Eki 15	101,6 kg	%100
07 Eki 15	102,1 kg	%100
02 Eki 15	102,5 kg	%100
01 Eki 15	102,1 kg	%100
29 Eyl 15	102,5 kg	%100
28 Eyl 15	103,0 kg	%100
26 Eyl 15	103,4 kg	Oldukça İyi
20 Eyl 15	103,9 kg	%100
12 Eyl 15	103,9 kg	%100
09 Eyl 15	104,8 kg	%100
02 Eyl 15	105,2 kg	Oldukça İyi
25 Ağu 15	104,3 kg	Oldukça İyi
16 Ağu 15	104,3 kg	Oldukça İyi
09 Ağu 15	103,4 kg	%100
02 Ağu 15	103,0 kg	%100
26 Tem 15	102,5 kg	%100
25 Tem 15	103,0 kg	%100
18 Tem 15	103,4 kg	%100
15 Tem 15	103,9 kg	%100
14 Tem 15	104,8 kg	%100
13 Tem 15	105,2 kg	%100
06 Tem 15	105,2 kg	%100
01 Tem 15	105,7 kg	%100
27 Haz 15	106,1 kg	%100
26 Haz 15	106,6 kg	Düşük
24 May 15	104,3 kg	%100
15 May 15	104,8 kg	%100
08 May 15	105,7 kg	%100
30 Nis 15	106,1 kg	Oldukça İyi
23 Nis 15	106,1 kg	%100
21 Nis 15	107,0 kg	Düşük
15 Nis 15	104,3 kg	Oldukça İyi
08 Nis 15	103,9 kg	%100
03 Nis 15	104,3 kg	%100
27 Mar 15	103,4 kg	%100
20 Mar 15	103,4 kg	%100
13 Mar 15	103,9 kg	%100
04 Mar 15	104,3 kg	Oldukça İyi
25 Şub 15	104,3 kg	%100
18 Şub 15	104,8 kg	%100
15 Şub 15	105,7 kg	%100
01 Şub 15	105,2 kg	%100
24 Oca 15	104,8 kg	%100
23 Oca 15	105,2 kg	%100
12 Oca 15	105,7 kg	%100
07 Oca 15	106,6 kg	%100
29 Ara 14	107,0 kg	Düşük
22 Ara 14	105,7 kg	Oldukça İyi
15 Ara 14	104,8 kg	Oldukça İyi
14 Ara 14	105,2 kg	%100
11 Ara 14	105,7 kg	%100
27 Kas 14	104,8 kg	%100
20 Kas 14	104,3 kg	%100
19 Kas 14	104,8 kg	%100
15 Kas 14	105,7 kg	%100
12 Kas 14	106,1 kg	%100
05 Kas 14	106,1 kg	%100
29 Eki 14	106,1 kg	%100
27 Eki 14	106,6 kg	%100
23 Eki 14	107,0 kg	%100
22 Eki 14	107,5 kg	%100
15 Eki 14	107,5 kg	%100
10 Eki 14	108,0 kg	%100
09 Eki 14	108,4 kg	%100
07 Eki 14	108,9 kg	Oldukça İyi
04 Eki 14	109,3 kg	%100
02 Eki 14	109,8 kg	%100
25 Eyl 14	110,2 kg	%100
18 Eyl 14	110,7 kg	%100
04 Eyl 14	111,1 kg	Oldukça İyi
31 Tem 14	111,6 kg	Oldukça İyi
16 Tem 14	111,6 kg	Düşük
15 Ara 13	103,0 kg	%100
08 Ara 13	103,9 kg	Oldukça İyi
30 Kas 13	104,8 kg	Oldukça İyi
01 Kas 13	103,9 kg	Düşük
04 Eki 13	99,8 kg	%100
27 Eyl 13	100,2 kg	%100
12 Eyl 13	101,6 kg	%100
04 Eyl 13	102,1 kg	%100
21 Ağu 13	101,6 kg	Oldukça İyi
14 Ağu 13	102,1 kg	%100
07 Ağu 13	102,5 kg	%100
31 Tem 13	102,5 kg	%100
24 Tem 13	103,0 kg	%100
11 Tem 13	103,4 kg	Oldukça İyi
04 Tem 13	103,9 kg	Oldukça İyi
21 Haz 13	104,3 kg	%100
14 Haz 13	105,2 kg	%100
03 Haz 13	106,6 kg	Düşük
13 May 13	103,9 kg	Oldukça İyi
04 May 13	104,3 kg	Düşük
19 Nis 13	100,2 kg	Oldukça İyi
12 Nis 13	100,7 kg	Oldukça İyi
05 Nis 13	100,2 kg	Oldukça İyi
28 Mar 13	100,2 kg	%100
21 Mar 13	98,9 kg	%100
22 Şub 13	99,3 kg	%100
07 Şub 13	98,9 kg	%100
31 Oca 13	99,3 kg	%100
24 Oca 13	98,9 kg	%100
23 Oca 13	99,8 kg	%100
22 Oca 13	100,7 kg	%100
21 Oca 13	101,2 kg	%100
12 Oca 13	100,7 kg	%100
08 Oca 13	101,6 kg	%100
01 Oca 13	101,6 kg	%100
31 Ara 12	102,1 kg	%100
24 Ara 12	103,0 kg	%100
17 Ara 12	102,5 kg	%100
16 Ara 12	103,4 kg	%100
14 Ara 12	103,4 kg	%100
30 Kas 12	102,5 kg	%100
29 Kas 12	103,0 kg	%100
27 Kas 12	103,4 kg	%100
20 Kas 12	103,4 kg	%100
15 Kas 12	103,9 kg	%100
14 Kas 12	104,3 kg	%100
07 Kas 12	104,3 kg	%100
06 Kas 12	104,8 kg	%100
31 Eki 12	105,7 kg	%100
23 Eki 12	105,2 kg	%100
21 Eki 12	106,1 kg	Oldukça İyi
14 Eki 12	106,1 kg	%100
10 Eki 12	106,6 kg	%100
07 Eki 12	107,0 kg	%100
03 Eki 12	107,5 kg	%100
26 Eyl 12	108,0 kg	%100
20 Eyl 12	108,4 kg	%100
17 Eyl 12	108,9 kg	Oldukça İyi
10 Eyl 12	108,9 kg	%100
04 Eyl 12	109,8 kg	%100
24 Ağu 12	110,2 kg	%100
23 Ağu 12	110,7 kg	%100
22 Ağu 12	111,1 kg	%100
14 Ağu 12	111,6 kg	%100
13 Ağu 12	112,5 kg	%100
30 Tem 12	113,4 kg	%100
19 Tem 12	114,3 kg	%100
18 Tem 12	114,8 kg	%100
16 Tem 12	115,2 kg	%100
13 Tem 12	114,8 kg	%100
12 Tem 12	115,2 kg	%100
11 Tem 12	115,7 kg	%100
10 Tem 12	116,6 kg	%100
09 Tem 12	117,0 kg	%100
05 Tem 12	115,2 kg	%100
28 Haz 12	116,6 kg	%100
25 Haz 12	117,0 kg	%100
24 Haz 12	117,9 kg	%100
21 Haz 12	117,9 kg	%100
20 Haz 12	118,8 kg	%100
18 Haz 12	119,3 kg	%100
14 Haz 12	120,2 kg	Oldukça İyi
12 Haz 12	120,2 kg	%100
07 Haz 12	121,6 kg	%100
05 Haz 12	122,5 kg	Oldukça İyi
07 May 12	124,3 kg	Oldukça İyi
30 Nis 12	124,7 kg	Düşük
18 Nis 12	124,3 kg	Oldukça İyi
16 Nis 12	124,3 kg	Oldukça İyi
04 Nis 12	124,7 kg	Oldukça İyi
02 Nis 12	125,2 kg	Düşük
27 Mar 12	125,2 kg	Oldukça İyi
26 Mar 12	125,6 kg	Düşük
21 Mar 12	125,6 kg	%100
20 Mar 12	126,1 kg	Oldukça İyi
15 Mar 12	124,3 kg	Oldukça İyi
14 Mar 12	124,7 kg	Uygulanamaz