Başlanan Tarih: 03 Ara 20

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 78 kg Başlangıç Ağırlığı: 79,5 kg
26 Ağu 24	76,5 kg	Düşük
11 Ağu 24	76,1 kg	Oldukça İyi
05 Ağu 24	75,6 kg	Oldukça İyi
02 Ağu 24	77 kg	Düşük
12 Tem 24	74,2 kg	Oldukça İyi
01 Tem 24	73,5 kg	Oldukça İyi
28 Haz 24	74 kg	Oldukça İyi
21 Haz 24	73,6 kg	Oldukça İyi
20 Haz 24	73,8 kg	Oldukça İyi
13 Haz 24	74,3 kg	Oldukça İyi
06 Haz 24	75,3 kg	Oldukça İyi
02 Haz 24	75,9 kg	Oldukça İyi
28 May 24	76 kg	Oldukça İyi
15 May 24	76 kg	Oldukça İyi
08 May 24	76,7 kg	Oldukça İyi
01 May 24	76,2 kg	Oldukça İyi
19 Nis 24	76,2 kg	Oldukça İyi
15 Nis 24	75,7 kg	Oldukça İyi
08 Nis 24	76,6 kg	Oldukça İyi
03 Nis 24	76,9 kg	Oldukça İyi
01 Nis 24	77,3 kg	Oldukça İyi
24 Mar 24	78 kg	%100
18 Mar 24	78,3 kg	%100
12 Mar 24	79 kg	%100
08 Mar 24	79,7 kg	%100
07 Mar 24	79,8 kg	%100
04 Mar 24	80,4 kg	Oldukça İyi
01 Mar 24	80,7 kg	Oldukça İyi
28 Şub 24	80,8 kg	%100
26 Şub 24	82,1 kg	Oldukça İyi
22 Şub 24	81,9 kg	Oldukça İyi
21 Şub 24	82,1 kg	Oldukça İyi
20 Şub 24	82,6 kg	Oldukça İyi
17 Şub 24	82,2 kg	Oldukça İyi
13 Şub 24	82,4 kg	Oldukça İyi
06 Şub 24	82,7 kg	Oldukça İyi
30 Oca 24	84 kg	Düşük
20 Kas 23	80,8 kg	Oldukça İyi
13 Kas 23	80,6 kg	Oldukça İyi
06 Kas 23	81,7 kg	Oldukça İyi
30 Eki 23	80,8 kg	Oldukça İyi
10 Eki 23	80,9 kg	Oldukça İyi
25 Eyl 23	81,9 kg	Düşük
31 Tem 23	79,4 kg	Oldukça İyi
16 Haz 23	78,3 kg	Oldukça İyi
11 Nis 23	77,3 kg	Oldukça İyi
03 Nis 23	77,8 kg	Oldukça İyi
20 Mar 23	78,7 kg	%100
13 Mar 23	79,7 kg	%100
10 Mar 23	81,2 kg	Oldukça İyi
23 Şub 23	80,6 kg	Oldukça İyi
17 Şub 23	81 kg	Düşük
16 Oca 23	79,1 kg	Oldukça İyi
01 Oca 23	79 kg	Düşük
21 Ara 22	79 kg	Oldukça İyi
12 Ara 22	79,1 kg	Oldukça İyi
30 Kas 22	79,5 kg	Oldukça İyi
20 Kas 22	79,8 kg	Oldukça İyi
14 Kas 22	80,5 kg	Oldukça İyi
03 Kas 22	82 kg	Düşük
05 Tem 22	78 kg	Oldukça İyi
19 May 22	76,7 kg	Düşük
03 May 22	76,3 kg	Oldukça İyi
30 Mar 22	75 kg	Oldukça İyi
22 Mar 22	74,7 kg	Oldukça İyi
14 Mar 22	74,8 kg	Oldukça İyi
28 Şub 22	75,1 kg	Oldukça İyi
21 Şub 22	75,3 kg	Oldukça İyi
14 Şub 22	75,7 kg	Oldukça İyi
11 Şub 22	76 kg	Oldukça İyi
30 Oca 22	76,7 kg	Oldukça İyi
24 Oca 22	78 kg	Oldukça İyi
17 Oca 22	79,5 kg	Oldukça İyi
10 Oca 22	80,5 kg	Oldukça İyi
04 Oca 22	82,2 kg	Düşük
29 Kas 21	80,2 kg	Düşük
15 Kas 21	81 kg	Düşük
25 Eki 21	80 kg	Düşük
16 May 21	76 kg	Oldukça İyi
09 May 21	75,8 kg	Oldukça İyi
02 May 21	76 kg	Oldukça İyi
26 Nis 21	75,8 kg	Oldukça İyi
18 Nis 21	75,2 kg	Oldukça İyi
11 Nis 21	76 kg	Oldukça İyi
28 Mar 21	76 kg	Oldukça İyi
08 Mar 21	75,8 kg	Oldukça İyi
21 Şub 21	75,2 kg	Oldukça İyi
17 Şub 21	76 kg	Oldukça İyi
08 Şub 21	74 kg	Oldukça İyi
03 Şub 21	74,5 kg	%100
01 Şub 21	75 kg	Oldukça İyi
21 Oca 21	76 kg	Oldukça İyi
16 Oca 21	76,2 kg	Oldukça İyi
07 Oca 21	76,8 kg	Oldukça İyi
04 Oca 21	77 kg	Oldukça İyi
02 Oca 21	77,2 kg	Oldukça İyi
29 Ara 20	77,7 kg	Oldukça İyi
23 Ara 20	77,7 kg	Oldukça İyi
14 Ara 20	77,8 kg	Oldukça İyi
13 Ara 20	78 kg	Oldukça İyi
09 Ara 20	78,8 kg	Oldukça İyi
03 Ara 20	79,5 kg	Uygulanamaz

Başlanan Tarih: 05 Nis 18

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 78 kg Başlangıç Ağırlığı: 85 kg
23 Kas 20	79 kg	Oldukça İyi
16 Eki 20	79 kg	Oldukça İyi
05 Eki 20	77,6 kg	Oldukça İyi
21 Eyl 20	78 kg	Oldukça İyi
15 Eyl 20	78,8 kg	%100
07 Eyl 20	81,5 kg	Oldukça İyi
25 Ağu 20	82 kg	Oldukça İyi
16 Ağu 20	83 kg	Oldukça İyi
10 Ağu 20	83,5 kg	Oldukça İyi
02 Ağu 20	84 kg	Oldukça İyi
26 Tem 20	84,5 kg	Oldukça İyi
20 Tem 20	85 kg	Oldukça İyi
14 Tem 20	85,4 kg	Oldukça İyi
30 Haz 20	86 kg	Oldukça İyi
22 Haz 20	87 kg	Oldukça İyi
18 Haz 20	88 kg	Oldukça İyi
10 Haz 20	89 kg	Düşük
30 Oca 20	89 kg	Oldukça İyi
04 Ara 19	84,2 kg	Oldukça İyi
24 Kas 19	85,2 kg	Oldukça İyi
21 Kas 19	85,2 kg	Oldukça İyi
18 Kas 19	85,6 kg	Oldukça İyi
17 Kas 19	84,8 kg	Oldukça İyi
15 Kas 19	86 kg	Oldukça İyi
04 Kas 19	85,5 kg	Düşük
06 Mar 19	78,8 kg	Oldukça İyi
28 Şub 19	79,8 kg	Oldukça İyi
19 Şub 19	80,7 kg	Oldukça İyi
11 Şub 19	81,2 kg	Düşük
04 Şub 19	80,8 kg	Oldukça İyi
29 Oca 19	81,3 kg	Oldukça İyi
21 Oca 19	82,3 kg	Oldukça İyi
14 Oca 19	83,4 kg	Oldukça İyi
27 Ağu 18	83,5 kg	Oldukça İyi
16 Ağu 18	84,9 kg	Oldukça İyi
13 Ağu 18	85,2 kg	Oldukça İyi
10 Ağu 18	85,9 kg	Oldukça İyi
09 Ağu 18	86 kg	Oldukça İyi
07 Ağu 18	86,1 kg	Oldukça İyi
06 Ağu 18	86,3 kg	Oldukça İyi
03 Ağu 18	87,3 kg	Oldukça İyi
02 Ağu 18	87,5 kg	Oldukça İyi
01 Ağu 18	87,8 kg	Oldukça İyi
27 Tem 18	88,4 kg	Oldukça İyi
25 Tem 18	89,5 kg	Oldukça İyi
24 Tem 18	87,7 kg	Oldukça İyi
23 Tem 18	87,8 kg	Oldukça İyi
22 Tem 18	90 kg	Düşük
11 Tem 18	87,7 kg	Oldukça İyi
09 Tem 18	86,7 kg	Oldukça İyi
07 Tem 18	87,2 kg	Oldukça İyi
06 Tem 18	87,3 kg	Oldukça İyi
04 Tem 18	88,3 kg	Oldukça İyi
02 Tem 18	89 kg	Oldukça İyi
29 Haz 18	88 kg	Oldukça İyi
28 Haz 18	87 kg	Oldukça İyi
14 Haz 18	86,5 kg	Oldukça İyi
13 Haz 18	86,4 kg	Oldukça İyi
12 Haz 18	85,8 kg	Oldukça İyi
11 Haz 18	85,9 kg	Oldukça İyi
08 Haz 18	87,5 kg	Oldukça İyi
07 Haz 18	87,1 kg	Oldukça İyi
06 Haz 18	87,5 kg	Oldukça İyi
23 May 18	86,2 kg	Oldukça İyi
18 May 18	85,7 kg	Oldukça İyi
16 May 18	86,5 kg	Oldukça İyi
15 May 18	86 kg	Oldukça İyi
14 May 18	85 kg	%100
12 May 18	86,7 kg	Oldukça İyi
23 Nis 18	84,8 kg	Oldukça İyi
18 Nis 18	86,5 kg	Oldukça İyi
17 Nis 18	86,5 kg	Oldukça İyi
16 Nis 18	86 kg	Oldukça İyi
09 Nis 18	85,5 kg	Oldukça İyi
05 Nis 18	85 kg	Oldukça İyi

Başlanan Tarih: 08 Ağu 16

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 80 kg Başlangıç Ağırlığı: 84 kg
16 Ağu 17	80,5 kg	Oldukça İyi
01 Ağu 17	79 kg	Oldukça İyi
28 Tem 17	80 kg	Oldukça İyi
13 Haz 17	79 kg	Oldukça İyi
15 May 17	77,4 kg	Oldukça İyi
11 May 17	77,5 kg	Oldukça İyi
10 May 17	78 kg	Düşük
24 Nis 17	77,7 kg	Oldukça İyi
11 Nis 17	77,6 kg	Oldukça İyi
20 Mar 17	77,4 kg	Düşük
14 Mar 17	77 kg	Oldukça İyi
13 Mar 17	77,4 kg	Oldukça İyi
06 Mar 17	76,9 kg	Oldukça İyi
02 Mar 17	77,5 kg	Düşük
13 Şub 17	77,2 kg	Oldukça İyi
06 Şub 17	76,9 kg	Oldukça İyi
02 Şub 17	78,2 kg	Oldukça İyi
17 Oca 17	78,4 kg	Oldukça İyi
09 Oca 17	78,7 kg	Oldukça İyi
02 Oca 17	78,8 kg	Oldukça İyi
07 Ara 16	79,2 kg	Oldukça İyi
30 Kas 16	78,5 kg	Oldukça İyi
22 Kas 16	79,7 kg	Oldukça İyi
15 Kas 16	79,4 kg	Oldukça İyi
07 Kas 16	79,7 kg	Oldukça İyi
02 Kas 16	80 kg	Oldukça İyi
24 Eki 16	80,2 kg	Oldukça İyi
17 Eki 16	80,7 kg	Oldukça İyi
11 Eki 16	80,5 kg	Oldukça İyi
04 Eki 16	80,9 kg	Oldukça İyi
28 Eyl 16	81,3 kg	Oldukça İyi
20 Eyl 16	81,8 kg	Oldukça İyi
12 Eyl 16	81,9 kg	Oldukça İyi
09 Eyl 16	82,2 kg	Oldukça İyi
29 Ağu 16	82 kg	Oldukça İyi
23 Ağu 16	83 kg	Oldukça İyi
16 Ağu 16	82,7 kg	Oldukça İyi
08 Ağu 16	84 kg	Uygulanamaz

Başlanan Tarih: 10 Şub 16

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 85 kg Başlangıç Ağırlığı: 95 kg
25 Tem 16	84,5 kg	Oldukça İyi
04 Tem 16	86,6 kg	Oldukça İyi
27 Haz 16	86,4 kg	Oldukça İyi
20 Haz 16	86,6 kg	Oldukça İyi
13 Haz 16	87,8 kg	Oldukça İyi
30 May 16	88,8 kg	Oldukça İyi
23 May 16	89,9 kg	Oldukça İyi
16 May 16	90,7 kg	Oldukça İyi
09 May 16	92,1 kg	Oldukça İyi
04 May 16	93,1 kg	Oldukça İyi
25 Nis 16	94,4 kg	Oldukça İyi
18 Nis 16	95,5 kg	Oldukça İyi
11 Nis 16	97,8 kg	Oldukça İyi
04 Nis 16	99,6 kg	Oldukça İyi
29 Mar 16	101 kg	Oldukça İyi
21 Mar 16	102,8 kg	Oldukça İyi
17 Mar 16	103,1 kg	Oldukça İyi
15 Mar 16	103,7 kg	Oldukça İyi
14 Mar 16	104 kg	Oldukça İyi
07 Mar 16	105,9 kg	Oldukça İyi
01 Mar 16	107,5 kg	Oldukça İyi
22 Şub 16	108,8 kg	Oldukça İyi
11 Şub 16	112,5 kg	Oldukça İyi
10 Şub 16	95 kg	Uygulanamaz

Başlanan Tarih: 28 Kas 14

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 80 kg Başlangıç Ağırlığı: 103 kg
25 Şub 15	95,7 kg	Düşük
10 Şub 15	95,5 kg	Düşük
07 Oca 15	97,8 kg	Oldukça İyi
22 Ara 14	99,5 kg	Oldukça İyi
17 Ara 14	101,2 kg	Düşük
11 Ara 14	100,5 kg	Oldukça İyi
08 Ara 14	100,7 kg	Oldukça İyi
05 Ara 14	100,9 kg	%100
04 Ara 14	101 kg	Oldukça İyi
03 Ara 14	101,4 kg	%100
02 Ara 14	101,5 kg	%100
01 Ara 14	101,9 kg	Oldukça İyi
28 Kas 14	103 kg	Uygulanamaz