Başlanan Tarih: 01 Şub 24

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 77 kg Başlangıç Ağırlığı: 85 kg
19 Tem 24	81 kg	Oldukça İyi
18 Haz 24	79,4 kg	Oldukça İyi
13 Haz 24	80 kg	Oldukça İyi
25 May 24	78,8 kg	Oldukça İyi
18 May 24	78,3 kg	Oldukça İyi
11 May 24	78,7 kg	Oldukça İyi
27 Nis 24	78,1 kg	Oldukça İyi
22 Nis 24	78,9 kg	Oldukça İyi
19 Nis 24	79,3 kg	Oldukça İyi
06 Nis 24	78,3 kg	Oldukça İyi
30 Mar 24	79,6 kg	Oldukça İyi
23 Mar 24	79,8 kg	Oldukça İyi
16 Mar 24	80,8 kg	Oldukça İyi
08 Mar 24	81,4 kg	Oldukça İyi
02 Mar 24	82 kg	Oldukça İyi
25 Şub 24	82,6 kg	Oldukça İyi
17 Şub 24	83,2 kg	Oldukça İyi
10 Şub 24	83,7 kg	Oldukça İyi
01 Şub 24	85 kg	Uygulanamaz

Başlanan Tarih: 05 Haz 17

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 77 kg Başlangıç Ağırlığı: 93,6 kg
28 Oca 24	86 kg	Oldukça İyi
24 Oca 24	86,9 kg	Oldukça İyi
20 Oca 24	87,6 kg	Oldukça İyi
15 Oca 24	88,1 kg	Oldukça İyi
04 Oca 24	87,7 kg	Oldukça İyi
31 Ara 23	88,7 kg	Oldukça İyi
25 Ara 23	89,9 kg	Oldukça İyi
20 Ara 23	90,2 kg	Oldukça İyi
19 Ara 23	91,2 kg	Oldukça İyi
11 Ara 23	91,8 kg	Oldukça İyi
04 Ara 23	92,1 kg	Oldukça İyi
27 Kas 23	93,6 kg	Oldukça İyi
13 Tem 23	90,5 kg	Oldukça İyi
24 Nis 23	89,6 kg	Oldukça İyi
06 Oca 23	83 kg	Oldukça İyi
07 Ara 22	80 kg	Oldukça İyi
13 Kas 22	78 kg	Oldukça İyi
28 Eki 22	75,9 kg	Oldukça İyi
17 Eki 22	75 kg	Oldukça İyi
09 Eki 22	74 kg	Oldukça İyi
27 Eyl 22	73,1 kg	Oldukça İyi
19 Eyl 22	74 kg	Oldukça İyi
12 Eyl 22	73,9 kg	Oldukça İyi
30 Ağu 22	73,1 kg	Oldukça İyi
29 Ağu 22	73,4 kg	Oldukça İyi
22 Ağu 22	73,2 kg	Oldukça İyi
15 Ağu 22	73,5 kg	Oldukça İyi
08 Ağu 22	74,3 kg	Oldukça İyi
01 Ağu 22	76 kg	Oldukça İyi
28 Tem 22	81,5 kg	Oldukça İyi
26 Tem 22	82,2 kg	Oldukça İyi
22 Tem 22	81,6 kg	Oldukça İyi
20 Tem 22	82 kg	Oldukça İyi
19 Tem 22	82,8 kg	Oldukça İyi
14 Tem 22	82,1 kg	Oldukça İyi
13 Tem 22	82,4 kg	Oldukça İyi
05 Tem 22	80,8 kg	Oldukça İyi
28 Haz 22	81 kg	Oldukça İyi
21 Haz 22	80,5 kg	Oldukça İyi
14 Haz 22	80,2 kg	Oldukça İyi
07 Haz 22	79,7 kg	Oldukça İyi
06 Haz 22	80,2 kg	Oldukça İyi
30 May 22	78,6 kg	Oldukça İyi
23 May 22	78,3 kg	Oldukça İyi
16 May 22	78,6 kg	Oldukça İyi
09 May 22	78,3 kg	Oldukça İyi
02 May 22	77,9 kg	Oldukça İyi
26 Nis 22	79,6 kg	Oldukça İyi
19 Nis 22	79,3 kg	Oldukça İyi
13 Nis 22	78,9 kg	Oldukça İyi
03 Nis 22	78,3 kg	Oldukça İyi
27 Mar 22	77,8 kg	Oldukça İyi
20 Mar 22	77,2 kg	Oldukça İyi
13 Mar 22	76,3 kg	Düşük
05 Mar 22	76,1 kg	Oldukça İyi
26 Şub 22	75,7 kg	Oldukça İyi
16 Şub 22	75,4 kg	Oldukça İyi
09 Şub 22	74,4 kg	Oldukça İyi
02 Şub 22	74,7 kg	Oldukça İyi
26 Oca 22	74,6 kg	Oldukça İyi
19 Oca 22	75,2 kg	Oldukça İyi
12 Oca 22	75,2 kg	Oldukça İyi
29 Ara 21	74,6 kg	Oldukça İyi
22 Ara 21	74,6 kg	Oldukça İyi
15 Ara 21	75,2 kg	Oldukça İyi
08 Ara 21	75,2 kg	Oldukça İyi
04 Ara 21	75,5 kg	Oldukça İyi
01 Ara 21	75,9 kg	Oldukça İyi
24 Kas 21	76 kg	Oldukça İyi
17 Kas 21	76,5 kg	Oldukça İyi
10 Kas 21	77,3 kg	Oldukça İyi
03 Kas 21	77,7 kg	Oldukça İyi
01 Kas 21	78,3 kg	Oldukça İyi
27 Eki 21	78,9 kg	Oldukça İyi
20 Eki 21	79,6 kg	Oldukça İyi
13 Eki 21	79,5 kg	Oldukça İyi
06 Eki 21	79,5 kg	Oldukça İyi
01 Eki 21	80,4 kg	Oldukça İyi
29 Eyl 21	80,9 kg	Oldukça İyi
22 Eyl 21	81,5 kg	Oldukça İyi
16 Eyl 21	82,2 kg	Oldukça İyi
15 Eyl 21	82,6 kg	Oldukça İyi
08 Eyl 21	82,6 kg	Oldukça İyi
01 Eyl 21	83,6 kg	Oldukça İyi
26 Ağu 21	84,5 kg	Oldukça İyi
25 Ağu 21	84,9 kg	Oldukça İyi
18 Ağu 21	85,2 kg	Oldukça İyi
11 Ağu 21	86,1 kg	Oldukça İyi
04 Ağu 21	86,5 kg	Oldukça İyi
01 Ağu 21	86,9 kg	Oldukça İyi
28 Tem 21	87,2 kg	Oldukça İyi
21 Tem 21	88,6 kg	Oldukça İyi
14 Tem 21	89,1 kg	Oldukça İyi
07 Tem 21	89,7 kg	Oldukça İyi
01 Tem 21	90,9 kg	Oldukça İyi
21 Haz 21	92,2 kg	Oldukça İyi
14 Haz 21	93,5 kg	Oldukça İyi
07 Haz 21	96,1 kg	Oldukça İyi
01 Haz 21	97,3 kg	Oldukça İyi
12 Şub 21	93,1 kg	Oldukça İyi
18 Ara 20	92,4 kg	Oldukça İyi
02 Eyl 20	89,9 kg	Oldukça İyi
04 Kas 19	83,2 kg	Oldukça İyi
30 Eyl 19	83,8 kg	Düşük
16 Eyl 19	84,1 kg	Oldukça İyi
29 Ağu 19	84,3 kg	Oldukça İyi
30 Haz 19	81,6 kg	Oldukça İyi
10 Haz 19	82,1 kg	Oldukça İyi
27 May 19	82,2 kg	Oldukça İyi
15 May 19	84,7 kg	Oldukça İyi
11 May 19	92,2 kg	Oldukça İyi
07 May 19	92,5 kg	Oldukça İyi
11 Nis 19	90,2 kg	Oldukça İyi
11 Mar 19	88,5 kg	Oldukça İyi
16 Şub 19	88,3 kg	Oldukça İyi
18 Oca 19	85,5 kg	Oldukça İyi
02 Ara 18	81 kg	Oldukça İyi
19 Kas 18	80 kg	Oldukça İyi
31 Eki 18	79 kg	Oldukça İyi
15 Eki 18	78 kg	Oldukça İyi
08 Eki 18	77,4 kg	Oldukça İyi
01 Eki 18	77,3 kg	Oldukça İyi
24 Eyl 18	77,4 kg	Oldukça İyi
17 Eyl 18	78,6 kg	Oldukça İyi
10 Eyl 18	78,9 kg	Oldukça İyi
03 Eyl 18	79,7 kg	Oldukça İyi
27 Ağu 18	80 kg	Oldukça İyi
20 Ağu 18	80,9 kg	Oldukça İyi
13 Ağu 18	82,2 kg	Oldukça İyi
07 Ağu 18	83,3 kg	Oldukça İyi
01 Ağu 18	83,7 kg	Oldukça İyi
30 Tem 18	84,4 kg	Oldukça İyi
26 Tem 18	85,2 kg	Oldukça İyi
12 Tem 18	85,8 kg	Oldukça İyi
06 Tem 18	86,7 kg	Oldukça İyi
02 Tem 18	87,5 kg	Oldukça İyi
29 Haz 18	87,8 kg	Oldukça İyi
25 Haz 18	89 kg	Oldukça İyi
20 Haz 18	90 kg	Oldukça İyi
28 Nis 18	88 kg	Düşük
15 Oca 18	85,8 kg	Oldukça İyi
03 Oca 18	84 kg	Uygulanamaz
15 Ağu 17	81,4 kg	Oldukça İyi
08 Ağu 17	83 kg	Uygulanamaz
05 Haz 17	93,6 kg	Oldukça İyi

Başlanan Tarih: 25 Kas 16

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 60 kg Başlangıç Ağırlığı: 69,2 kg
20 Mar 17	76 kg	Düşük
13 Mar 17	76 kg	Düşük
03 Oca 17	72 kg	Düşük
08 Ara 16	70 kg	Uygulanamaz
25 Kas 16	69,2 kg	Uygulanamaz

Başlanan Tarih: 02 Tem 15

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 60 kg Başlangıç Ağırlığı: 74,2 kg
03 Kas 16	67,2 kg	Oldukça İyi
17 Eki 16	67,1 kg	Oldukça İyi
10 Eki 16	67,1 kg	Oldukça İyi
03 Eki 16	67,6 kg	Oldukça İyi
24 Eyl 16	68,7 kg	Oldukça İyi
17 Eyl 16	68,7 kg	Oldukça İyi
03 Eyl 16	68,6 kg	Oldukça İyi
22 Ağu 16	68 kg	Oldukça İyi
13 Ağu 16	68 kg	Oldukça İyi
06 Ağu 16	68 kg	Oldukça İyi
02 Ağu 16	69,7 kg	Oldukça İyi
25 Tem 16	69 kg	Oldukça İyi
07 Tem 16	66,9 kg	Oldukça İyi
06 Tem 16	67,3 kg	Oldukça İyi
04 Tem 16	68 kg	Oldukça İyi
05 Haz 16	63 kg	Oldukça İyi
29 May 16	63,8 kg	Oldukça İyi
22 May 16	63,3 kg	Oldukça İyi
15 May 16	63,3 kg	Oldukça İyi
08 May 16	63,3 kg	Düşük
01 May 16	63 kg	Düşük
24 Nis 16	63 kg	Oldukça İyi
17 Nis 16	62,8 kg	Oldukça İyi
10 Nis 16	63,3 kg	Oldukça İyi
03 Nis 16	64 kg	Düşük
27 Mar 16	62,2 kg	Oldukça İyi
20 Mar 16	62 kg	Oldukça İyi
13 Mar 16	61,9 kg	Düşük
06 Mar 16	61,5 kg	Oldukça İyi
28 Şub 16	62,1 kg	Oldukça İyi
21 Şub 16	61,9 kg	Oldukça İyi
14 Şub 16	61,3 kg	Oldukça İyi
13 Şub 16	61,2 kg	Oldukça İyi
12 Şub 16	61,9 kg	Oldukça İyi
11 Şub 16	62,5 kg	Oldukça İyi
10 Şub 16	62 kg	Oldukça İyi
09 Şub 16	62 kg	Oldukça İyi
08 Şub 16	62,1 kg	Oldukça İyi
07 Şub 16	61,8 kg	Oldukça İyi
06 Şub 16	62,3 kg	Oldukça İyi
05 Şub 16	61,6 kg	Oldukça İyi
04 Şub 16	61,7 kg	Oldukça İyi
03 Şub 16	61,4 kg	Oldukça İyi
02 Şub 16	61,5 kg	Oldukça İyi
01 Şub 16	61,7 kg	Oldukça İyi
31 Oca 16	61,2 kg	Oldukça İyi
30 Oca 16	61,1 kg	Oldukça İyi
29 Oca 16	61,6 kg	Oldukça İyi
28 Oca 16	61,6 kg	Oldukça İyi
27 Oca 16	61,8 kg	Oldukça İyi
25 Oca 16	61,9 kg	Oldukça İyi
24 Oca 16	62 kg	Düşük
23 Oca 16	61,7 kg	Oldukça İyi
22 Oca 16	61,6 kg	Oldukça İyi
21 Oca 16	61,6 kg	Oldukça İyi
20 Oca 16	62,2 kg	Oldukça İyi
19 Oca 16	61,8 kg	Oldukça İyi
18 Oca 16	62,6 kg	Oldukça İyi
16 Oca 16	62,6 kg	Oldukça İyi
15 Oca 16	62,8 kg	Oldukça İyi
11 Oca 16	63 kg	Oldukça İyi
10 Oca 16	62,9 kg	Oldukça İyi
09 Oca 16	62,6 kg	Oldukça İyi
08 Oca 16	63 kg	Düşük
07 Oca 16	62 kg	Düşük
06 Oca 16	61,7 kg	Oldukça İyi
05 Oca 16	61,7 kg	Oldukça İyi
04 Oca 16	62 kg	Düşük
03 Oca 16	62 kg	Düşük
02 Oca 16	61,1 kg	Oldukça İyi
01 Oca 16	60,4 kg	Oldukça İyi
31 Ara 15	60,1 kg	Oldukça İyi
30 Ara 15	60,2 kg	Oldukça İyi
29 Ara 15	60,7 kg	Oldukça İyi
28 Ara 15	60,8 kg	Oldukça İyi
27 Ara 15	61 kg	Oldukça İyi
26 Ara 15	60,4 kg	Oldukça İyi
25 Ara 15	61,4 kg	Oldukça İyi
24 Ara 15	61,7 kg	Oldukça İyi
23 Ara 15	62,2 kg	Oldukça İyi
22 Ara 15	62,2 kg	Oldukça İyi
21 Ara 15	62,3 kg	Oldukça İyi
20 Ara 15	61,8 kg	Oldukça İyi
19 Ara 15	61,7 kg	Oldukça İyi
18 Ara 15	62,3 kg	Oldukça İyi
17 Ara 15	62,8 kg	Oldukça İyi
16 Ara 15	63,7 kg	Oldukça İyi
15 Ara 15	63,7 kg	Düşük
14 Ara 15	63,4 kg	Düşük
13 Ara 15	62,3 kg	Oldukça İyi
12 Ara 15	62,1 kg	Oldukça İyi
11 Ara 15	62,7 kg	Oldukça İyi
10 Ara 15	63,7 kg	Oldukça İyi
09 Ara 15	64,5 kg	Oldukça İyi
08 Ara 15	64,1 kg	Oldukça İyi
07 Ara 15	64,1 kg	Oldukça İyi
06 Ara 15	65,2 kg	Oldukça İyi
05 Ara 15	64,7 kg	Oldukça İyi
04 Ara 15	64,2 kg	Oldukça İyi
03 Ara 15	63,8 kg	Oldukça İyi
02 Ara 15	64,1 kg	Oldukça İyi
01 Ara 15	64,2 kg	Oldukça İyi
30 Kas 15	63,9 kg	Oldukça İyi
29 Kas 15	64,1 kg	Oldukça İyi
28 Kas 15	63,6 kg	Oldukça İyi
27 Kas 15	64,2 kg	Oldukça İyi
25 Kas 15	64,5 kg	Oldukça İyi
23 Kas 15	64 kg	Oldukça İyi
21 Kas 15	63,7 kg	Oldukça İyi
20 Kas 15	63,7 kg	Oldukça İyi
19 Kas 15	64,1 kg	Oldukça İyi
18 Kas 15	65 kg	Oldukça İyi
17 Kas 15	65 kg	Oldukça İyi
16 Kas 15	65 kg	Oldukça İyi
15 Kas 15	65 kg	Oldukça İyi
14 Kas 15	64,9 kg	Oldukça İyi
13 Kas 15	65 kg	Oldukça İyi
12 Kas 15	65 kg	Oldukça İyi
11 Kas 15	64,8 kg	Oldukça İyi
10 Kas 15	65 kg	Oldukça İyi
09 Kas 15	65 kg	Oldukça İyi
08 Kas 15	65 kg	Oldukça İyi
07 Kas 15	65 kg	Oldukça İyi
06 Kas 15	65 kg	Oldukça İyi
05 Kas 15	65 kg	Düşük
04 Kas 15	65 kg	Düşük
03 Kas 15	65 kg	Oldukça İyi
02 Kas 15	65 kg	Düşük
01 Kas 15	65 kg	Düşük
31 Eki 15	65 kg	Düşük
30 Eki 15	65 kg	Oldukça İyi
29 Eki 15	65 kg	Düşük
28 Eki 15	65 kg	%100
27 Eki 15	65 kg	Oldukça İyi
26 Eki 15	65 kg	Oldukça İyi
25 Eki 15	64,8 kg	Oldukça İyi
24 Eki 15	64,5 kg	Oldukça İyi
22 Eki 15	64,8 kg	Oldukça İyi
21 Eki 15	65,7 kg	Oldukça İyi
20 Eki 15	65,8 kg	Oldukça İyi
19 Eki 15	65,8 kg	Oldukça İyi
18 Eki 15	66 kg	Oldukça İyi
17 Eki 15	65,6 kg	Oldukça İyi
16 Eki 15	65,7 kg	Oldukça İyi
15 Eki 15	65,7 kg	Oldukça İyi
14 Eki 15	66,2 kg	Oldukça İyi
13 Eki 15	66,2 kg	Oldukça İyi
10 Eki 15	66,2 kg	%100
09 Eki 15	66,5 kg	%100
08 Eki 15	66,5 kg	%100
07 Eki 15	67,3 kg	Düşük
06 Eki 15	67,1 kg	%100
05 Eki 15	67,2 kg	Düşük
03 Eki 15	67,2 kg	Oldukça İyi
02 Eki 15	67,2 kg	Oldukça İyi
01 Eki 15	67 kg	Oldukça İyi
30 Eyl 15	67,1 kg	Oldukça İyi
29 Eyl 15	67,1 kg	Oldukça İyi
28 Eyl 15	67,1 kg	Oldukça İyi
27 Eyl 15	67,4 kg	Oldukça İyi
26 Eyl 15	67,2 kg	Oldukça İyi
25 Eyl 15	67,5 kg	Oldukça İyi
24 Eyl 15	67,6 kg	Oldukça İyi
23 Eyl 15	68,1 kg	Oldukça İyi
21 Eyl 15	68,1 kg	Oldukça İyi
20 Eyl 15	68,1 kg	Oldukça İyi
19 Eyl 15	68,1 kg	Oldukça İyi
18 Eyl 15	67,6 kg	Oldukça İyi
17 Eyl 15	67,4 kg	Oldukça İyi
16 Eyl 15	67,9 kg	Oldukça İyi
15 Eyl 15	68,2 kg	Oldukça İyi
14 Eyl 15	68,3 kg	Oldukça İyi
12 Eyl 15	68,3 kg	Düşük
11 Eyl 15	67,6 kg	Oldukça İyi
10 Eyl 15	67,8 kg	Oldukça İyi
09 Eyl 15	68,3 kg	%100
08 Eyl 15	69,3 kg	%100
07 Eyl 15	69,3 kg	Oldukça İyi
06 Eyl 15	69,2 kg	Oldukça İyi
05 Eyl 15	68,8 kg	%100
04 Eyl 15	68,8 kg	Oldukça İyi
03 Eyl 15	69,3 kg	%100
02 Eyl 15	69,6 kg	Oldukça İyi
01 Eyl 15	70,3 kg	Oldukça İyi
31 Ağu 15	70,2 kg	Oldukça İyi
30 Ağu 15	69,7 kg	Oldukça İyi
28 Ağu 15	69,4 kg	Oldukça İyi
27 Ağu 15	69,9 kg	Oldukça İyi
26 Ağu 15	70 kg	Oldukça İyi
25 Ağu 15	70,9 kg	Oldukça İyi
24 Ağu 15	71 kg	Oldukça İyi
22 Ağu 15	72 kg	Uygulanamaz
16 Tem 15	73,2 kg	Oldukça İyi
02 Tem 15	74,2 kg	Oldukça İyi