Başlanan Tarih: 20 Eyl 21

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 90 kg Başlangıç Ağırlığı: 125,7 kg
24 Ağu 24	95,5 kg	Oldukça İyi
17 Ağu 24	95 kg	Oldukça İyi
14 Ağu 24	96 kg	Oldukça İyi
20 May 24	92,2 kg	Oldukça İyi
11 May 24	92,1 kg	Oldukça İyi
08 May 24	94,8 kg	Oldukça İyi
13 Nis 24	92 kg	Oldukça İyi
07 Nis 24	93 kg	Oldukça İyi
30 Mar 24	92 kg	Oldukça İyi
23 Mar 24	91,5 kg	Oldukça İyi
16 Mar 24	92 kg	Oldukça İyi
10 Mar 24	92,7 kg	Oldukça İyi
02 Mar 24	92,7 kg	Oldukça İyi
24 Şub 24	93,5 kg	Oldukça İyi
17 Şub 24	92,1 kg	Oldukça İyi
10 Şub 24	90,8 kg	Oldukça İyi
03 Şub 24	90,2 kg	Oldukça İyi
28 Oca 24	93,4 kg	Oldukça İyi
20 Oca 24	92,5 kg	Oldukça İyi
13 Oca 24	92,7 kg	Oldukça İyi
06 Oca 24	94,7 kg	Oldukça İyi
26 Kas 23	90,1 kg	Oldukça İyi
04 Kas 23	89,1 kg	Oldukça İyi
28 Eki 23	89,5 kg	Oldukça İyi
22 Eki 23	90 kg	Oldukça İyi
14 Eki 23	89,3 kg	Oldukça İyi
08 Eki 23	88,7 kg	Oldukça İyi
01 Eki 23	88,3 kg	Oldukça İyi
23 Eyl 23	88,3 kg	Oldukça İyi
16 Eyl 23	88 kg	Oldukça İyi
09 Eyl 23	86,3 kg	Oldukça İyi
02 Eyl 23	85,2 kg	Oldukça İyi
26 Ağu 23	86,6 kg	Oldukça İyi
21 Ağu 23	86,6 kg	Oldukça İyi
13 Ağu 23	86,2 kg	Oldukça İyi
05 Ağu 23	85,6 kg	Oldukça İyi
29 Tem 23	84,1 kg	Oldukça İyi
22 Tem 23	83,1 kg	Oldukça İyi
15 Tem 23	83 kg	Oldukça İyi
08 Tem 23	83,6 kg	Oldukça İyi
01 Tem 23	82,7 kg	Oldukça İyi
24 Haz 23	83,3 kg	Oldukça İyi
17 Haz 23	84,5 kg	Oldukça İyi
10 Haz 23	85,4 kg	Oldukça İyi
03 Haz 23	83 kg	Oldukça İyi
27 May 23	84,2 kg	Oldukça İyi
20 May 23	85 kg	Oldukça İyi
13 May 23	86 kg	Oldukça İyi
06 May 23	86,7 kg	Oldukça İyi
29 Nis 23	85,5 kg	Oldukça İyi
22 Nis 23	86 kg	Oldukça İyi
15 Nis 23	87,4 kg	Oldukça İyi
08 Nis 23	85 kg	Oldukça İyi
01 Nis 23	85,9 kg	Oldukça İyi
25 Mar 23	85,8 kg	Oldukça İyi
18 Mar 23	85,4 kg	Oldukça İyi
11 Mar 23	87,2 kg	Oldukça İyi
04 Mar 23	87,3 kg	Oldukça İyi
25 Şub 23	87,1 kg	Oldukça İyi
18 Şub 23	87,3 kg	Oldukça İyi
11 Şub 23	88 kg	Oldukça İyi
04 Şub 23	86,6 kg	Oldukça İyi
28 Oca 23	87,2 kg	Oldukça İyi
21 Oca 23	88,8 kg	Oldukça İyi
14 Oca 23	89,7 kg	Oldukça İyi
07 Oca 23	89,4 kg	Oldukça İyi
30 Ara 22	91,5 kg	Oldukça İyi
24 Ara 22	91,3 kg	Oldukça İyi
17 Ara 22	91,7 kg	Oldukça İyi
10 Ara 22	91,7 kg	Oldukça İyi
03 Ara 22	92,7 kg	Oldukça İyi
26 Kas 22	93,1 kg	Oldukça İyi
19 Kas 22	93,8 kg	Oldukça İyi
12 Kas 22	93,8 kg	Oldukça İyi
05 Kas 22	94,4 kg	Oldukça İyi
29 Eki 22	96 kg	Oldukça İyi
22 Eki 22	95,3 kg	Oldukça İyi
15 Eki 22	96,7 kg	Oldukça İyi
08 Eki 22	98,2 kg	Oldukça İyi
01 Eki 22	98,2 kg	Oldukça İyi
24 Eyl 22	100 kg	Oldukça İyi
16 Eyl 22	100,7 kg	Oldukça İyi
10 Eyl 22	102,6 kg	Oldukça İyi
03 Eyl 22	104,6 kg	Oldukça İyi
27 Ağu 22	106,3 kg	Oldukça İyi
20 Ağu 22	107,6 kg	Oldukça İyi
13 Ağu 22	109 kg	Oldukça İyi
05 Ağu 22	110,7 kg	Oldukça İyi
30 Tem 22	111,4 kg	Oldukça İyi
23 Tem 22	112,9 kg	Oldukça İyi
16 Tem 22	115,3 kg	Oldukça İyi
10 Tem 22	116,5 kg	Oldukça İyi
06 Tem 22	118,6 kg	Oldukça İyi
30 Haz 22	118,1 kg	Oldukça İyi
25 Haz 22	120,6 kg	Oldukça İyi
18 Haz 22	122,2 kg	Oldukça İyi
12 Haz 22	125,7 kg	Oldukça İyi
17 May 22	126,7 kg	Oldukça İyi
09 Eki 21	124,3 kg	Düşük
02 Eki 21	124,2 kg	Oldukça İyi
25 Eyl 21	124,4 kg	Düşük
20 Eyl 21	125,7 kg	Oldukça İyi

Başlanan Tarih: 13 Kas 16

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 100 kg Başlangıç Ağırlığı: 125,7 kg
22 May 18	98,9 kg	Uygulanamaz
19 Kas 17	94 kg	Düşük
09 Kas 17	95 kg	Oldukça İyi
31 Eki 17	94,6 kg	Oldukça İyi
21 Eki 17	93,8 kg	Oldukça İyi
20 Eki 17	94,4 kg	Oldukça İyi
16 Eki 17	93,4 kg	Düşük
30 Eyl 17	92,5 kg	%100
29 Eyl 17	93 kg	%100
27 Eyl 17	94 kg	Oldukça İyi
25 Eyl 17	94 kg	Düşük
20 Eyl 17	93,8 kg	Oldukça İyi
18 Eyl 17	94,2 kg	Oldukça İyi
10 Eyl 17	94,7 kg	Düşük
03 Eyl 17	94,8 kg	Düşük
31 Ağu 17	94,1 kg	Oldukça İyi
30 Ağu 17	94,3 kg	Oldukça İyi
29 Ağu 17	94 kg	Düşük
31 Tem 17	93,6 kg	Düşük
16 Tem 17	92,6 kg	Düşük
07 Tem 17	92,6 kg	Oldukça İyi
25 Haz 17	92,6 kg	Düşük
15 Haz 17	92,5 kg	Oldukça İyi
12 Haz 17	93,8 kg	Düşük
09 Haz 17	93 kg	Düşük
05 Haz 17	93,3 kg	Düşük
30 May 17	92 kg	Düşük
18 May 17	92 kg	Düşük
08 May 17	93 kg	Düşük
24 Nis 17	94 kg	Düşük
11 Nis 17	94 kg	Oldukça İyi
03 Nis 17	95 kg	Düşük
24 Mar 17	96 kg	Düşük
14 Mar 17	96 kg	Düşük
07 Mar 17	97 kg	Düşük
23 Şub 17	97 kg	Oldukça İyi
19 Şub 17	98 kg	Düşük
07 Şub 17	98 kg	Oldukça İyi
31 Oca 17	99 kg	Oldukça İyi
24 Oca 17	99,5 kg	Oldukça İyi
20 Oca 17	99,5 kg	Oldukça İyi
13 Oca 17	100 kg	%100
29 Ara 16	102 kg	Düşük
20 Ara 16	102 kg	Oldukça İyi
14 Ara 16	103,5 kg	Oldukça İyi
08 Ara 16	104,9 kg	Oldukça İyi
07 Ara 16	105,2 kg	Oldukça İyi
05 Ara 16	106,4 kg	Düşük
01 Ara 16	105,6 kg	Oldukça İyi
30 Kas 16	106 kg	Oldukça İyi
29 Kas 16	106,5 kg	%100
28 Kas 16	106,8 kg	Oldukça İyi
24 Kas 16	109,1 kg	%100
23 Kas 16	109,6 kg	Oldukça İyi
20 Kas 16	109,9 kg	Oldukça İyi
13 Kas 16	125,7 kg	Oldukça İyi

Başlanan Tarih: 24 Oca 14

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 93 kg Başlangıç Ağırlığı: 105 kg
30 Mar 14	104,5 kg	Düşük
23 Mar 14	103,3 kg	Düşük
17 Mar 14	105 kg	Düşük
09 Mar 14	103,4 kg	Oldukça İyi
15 Şub 14	104 kg	Oldukça İyi
08 Şub 14	103,8 kg	Oldukça İyi
01 Şub 14	104,3 kg	Oldukça İyi
29 Oca 14	104,6 kg	Oldukça İyi
24 Oca 14	105 kg	Uygulanamaz